गर्मियों के लिए Oats की ये रेसिपी है सबसे सही! 10 मिनट में बनाएं और खाकर आसानी से करें वेट लॉस

Oats recipe: अगर आप दूध के साथ ओट्स खाकर थक गए हैं तो आप गर्मियों के लिए इस टेस्टी रेसिपी को ट्राई कर सकते हैं। दरअसल, ये रेसिपी वेट लॉस में काफी तेजी से काम करती है और शरीर से सारे टॉक्सिन्स का सफाया करने में मददगार है। इसके अलावा इसकी खास बात ये है कि गर्मियों में इसे खाने से पेट ठंडा रहता है, फैट मेटाबोलिज्म तेज होता है और फिर कब्ज की समस्या भी नहीं होती है। खास बात ये है कि इसे बनाने के लिए आपको ज्यादा समय भी नहीं चाहिए। मात्र 10 मिनट में आप इसे बनाकर खा सकते हैं। तो, आइए जानते हैं वेट लॉस के लिए ओट्स की ये रेसिपी।

गर्मियों के लिए Oats की ये रेसिपी है सबसे सही

गर्मियों के लिए आप इस तरह से ओट्स तैयार कर सकते हैं। इसके लिए आपको करना ये है कि
-एक पैन में 1 कप गर्म पानी के साथ ओट्स पकाएं।
-जब ये पकने लगे तो आप इसमें काली मिर्च, कसूरी मेथी, नमक और लाल मिर्च पाउडर मिलाएं।
-सबको पकने दें और इसमें 1 गिलास छाछ मिलाएं।
-ऊपर से धनिया और हरी मिर्च काटकर सर्व करें।

अगर आप इसमें और सब्जियां मिलाना चाहते हैं कुछ सब्जियों को काटकर, भूनकर या उबालकर रख लें। फिर ओट्स बनाते समय इसमें इस्तेमाल करें। आप चाहें तो इसमें ऊपर प्याज और टमाटर काटकर भी मिला सकते हैं। इससे होगा ये कि इसका फाइबर बढ़ जाएगा और इसका टेस्ट भी अच्छा हो जाएगा।

वेट लॉस में छाछ वाला ओट्स खाने के फायदे-oats with buttermilk benefits for weight loss

छाछ वाला ओट्स खाने के फायदे कई हैं। सबसे पहले तो छाछ और ओट्स दोनों मिलकर पेट को भर देते हैं जिससे आपको लंबे समय तक भूख नहीं लगेगी। ओट्स फाइबर की तरह काम करेगा तो छाछ शरीर को हाइड्रेट करते हुए फ्लश ऑउट करेगा। दोनों में विटामिन सी भी है जो कि फैट कटर की तरह काम करता है। इसके अलावा इस तरह से ओट्स खाना गर्मियों में पेट को ठंडा रखता है, एसिडिटी से बचाता है, आंतों की गति को तेज करता है और फिर वेट लॉस में तेजी से मदद करता है।