खाली पेट रोजाना 1 गिलास इस खास जूस को पिएं, ताकत से लबालब भर जाएगी बॉडी, कमजोरी थकान की होगी छुट्टी, सदगुरु से जानें खास बात

हमारी जिंदगी की मसरूफियत इतनी ज्यादा बढ़ गई है कि हम खाने-पीने को नजरअंदाज करने लगे हैं। खाने के नाम पर हम सिर्फ जीभ को स्वाद देने वाले फूड्स का सेवन कर लेते हैं जिससे हमारी खाने की क्रेविंग कंट्रोल हो जाती है लेकिन बॉडी को कुछ लाभ नहीं मिलता। हमारी डाइट में अनहेल्दी, मसालेदार और ऑयली फूड्स की मात्रा ज्यादा है जिसकी वजह से बॉडी को पर्याप्त पोषक तत्व नहीं मिल पाते और बॉडी कमजोर होने लगती है। ऐसे फूड्स कई क्रॉनिक बीमारियों का खतरा बढ़ा देते हैं।

ये फूड मोटापा बढ़ाते हैं और दिल के रोगों का खतरा भी बढ़ाते हैं। सद्गुरु जग्गी वासुदेव ने लोगों को एक ऐसे फूड के जूस का सेवन करने की सलाह दी है जिसे पीने से बॉडी एनर्जी से लबालब भर जाएगी और कमजोरी थकान दूर हो जाएगी।

कद्दू का सेवन सभी करते हैं। ये एक ऐसी सब्जी है जिसकी 150 से ज़्यादा किस्में हैं। कद्दू हर तरह के आकार, साइज़ और रंग में आते हैं। कद्दू का सेवन खाने के लिए,सजावट के लिए इस्तेमाल करते हैं। अक्सर लोग घर के बाहर सफेद कद्दू  लगाते हैं। लोगों का मानना है कि इस कद्दू को घर के बाहर लगाने से बॉडी में पॉजिटिव एनर्जी आती है। आप जानते हैं कि जो कद्दू सिर्फ घर में सजाने पर पॉजिटिव एनर्जी देता है अगर उसका सेवन किया जाए तो वो बॉडी पर कैसे पॉजिटिव असर करेगा। आइए सदगुरु से जानते हैं कि सफेद कद्दू का सेवन करने से कैसे कमजोरी थकान दूर होती है और बॉडी को फायदा मिलता है।

सफेद कद्दू कैसे कमजोरी थकान करता है दूर

ज्यादातर लोग सजावट के लिए सफ़ेद कद्दू खरीदते हैं, लेकिन आप उसका सेवन खाने के लिए कर सकते हैं। कद्दू का सेवन भूनकर, ब्रेड, पुडिंग और चार्ट बनाकर कर सकते हैं। इसका सेवन क्यूब्स में काटकर और भूनकर सलाद या पास्ता में मिलाकर भी कर सकते हैं। सफेद कद्दू में मौजूद पोषक तत्वों की बात करें तो इसमें विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट गुण मौजूद होते हैं जो इम्युनिटी को स्ट्रांग बनाते हैं। इसका सेवन करने से कमजोरी थकान दूर होती है और बॉडी का बीमारियों से बचाव होता है।

इसमें विटामिन ए, विटामिन सी,पोटैशियम, कैल्शियम और एंटीऑक्सीडेंट जैसे गुण मौजूद होते हैं जो बॉडी में जरूरी पोषक तत्वों की कमी को पूरा करते हैं। फाइबर और पानी से भरपूर कद्दू का सेवन करने से पाचन दुरुस्त रहता है और बॉडी हाइड्रेट रहती है। गर्मी में बॉडी को हाइड्रेट रखने के लिए इस सब्जी का जूस लाजवाब है। इसका सेवन करने से वजन कंट्रोल रहता है। डायबिटीज मरीज इस जूस का सेवन करें तो मीठा खाने की क्रेविंग कंट्रोल रहेगी और ब्लड शुगर भी नॉर्मल रहेगी।

शरीर के लिए पॉजिटिव है ये फूड

सफेद कद्दू एक ऐसी सब्जी है जो शरीर को पॉजिटिव एनर्जी देता है। इसका सेवन करने से सिर्फ पेट भरता नहीं है बल्कि बॉडी को कई तरह के फायदे भी मिलते हैं। इस सब्जी का जूस पीने से ऊर्जा सक्रिय रूप से बॉडी को मिलेगी। इस सब्जी में इतनी ताकत हैं कि ये आपकी बॉडी की कमजोरी और थकान को दूर कर सकती है। कई रिसर्च में ये बात साबित हो चुकी है कि अगर आप रोजाना एक गिलास कद्दू के जूस का सेवन करते हैं तो आपकी बॉडी में कैंसर कोशिकाओं की संख्या बेहद कम हो जाएगी। इसका सेवन करने से आपकी याददाश्त दुरुस्त होगी और ब्रेन हेल्थ दुरुस्त रहेगी। रोज सफेद कद्दू का जूस पीने से दिमाग तेज और स्पष्ट काम करता है। रोजाना दिन की शुरुआत सफेद कद्दू के जूस से करें जबरदस्त ताकत मिलेगी। इसका सेवन करने से गट हेल्थ दुरुस्त रहती है।

इन बीमारियों में करें परहेज

• अगर आपको अस्थमा की बीमारी है तो सफेद कद्दू के जूस का सेवन करने से परहेज करें।
• सर्दी जुकाम ज्यादा रहता है तो इस जूस में काली मिर्च के कुछ दाने पीसकर मिक्स करें और शहद मिलाकर सेवन करें। ये दोनों चीजें कद्दू के ठंडक देने वाले तत्व को कम कर देंगी।