गर्मी में 15 दिनों तक कच्चे आम खाएंगे तो बॉडी पर क्या होगा असर, पेट की तपिश को शांत करने में ये कितना होगा कारगर, जानें सब कुछ

 गर्मी के मौसम में फलों के राजा आम का इंतजार लोगों को पूरे साल रहता है। आम को फलों का राजा उसके अनोखे स्वाद की वजह से कहा जाता है। आम का इस्तेमाल दो तरह से किया जाता है कच्चा आम और पका हुआ आम। दोनों आम खाने में मजेदार लगते हैं, लेकिन दोनों का बॉडी पर असर अलग-अलग होता है। कच्चा आम जिसका सेवन अक्सर हम पूरे साल आम का अचार के रूप में करते हैं। कच्चा आम में मौजूद पोषक तत्वों की बात करें तो इसमें विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन ई, आयरन, फाइबर, कैल्शियम, मैग्नीशियम और फास्फोरस मौजूद होता है। ये सभी पोषक तत्व बॉडी को हेल्दी रखते हैं और गर्मी में कई बीमारियों से बचाव करते हैं।

एम्स के पूर्व कंसल्टेंट और साओल हार्ट सेंटर के फाउंडर एंड डायरेक्टर डॉ बिमल झाजर के मुताबिक गर्मी में कच्चा आम जिसे कैरी कहते हैं उसका सेवन करने से इम्युनिटी स्ट्रांग होती है। कच्चे आम का सेवन गर्मी में सेहत को दुरुस्त रखने में जादुई असर करता है। कच्चा आम में सिर्फ 60 कैलोरी होती है और फाइबर भरपूर होता है। इसमें पोटैशियम भरपूर होता है। इस आम का सेवन करने से डिहाइड्रेशन से बचाव होता है।

गर्मी में कच्चे आम का सेवन उसकी चटनी बनाकर कर सकते हैं। आइए एक्सपर्ट से जानते हैं कि गर्मी में कच्चे आम का सेवन करने से बॉडी को कौन-कौन से फायदे होते हैं। अगर 15 दिनों तक कच्चे आम का सेवन किया जाए तो गर्मी में कौन-कौन सी बीमारियों से बचाव होता है।

गर्मी में कच्चे आम का सेवन करने से बॉडी हाइड्रेट रहेगी। इस मौसम में बॉडी में डिहाइड्रेशन का खतरा बढ़ने लगता है अगर ऐसे में कच्चे आम का सेवन किया जाए तो बॉडी को पानी से तर रखा जा सकता है। इसका सेवन करने से बॉडी को इलेक्ट्रोलाइट्स मिलते हैं। अगर गर्मी में डायरिया है या फिर लूज मोशन हैं तो आप कच्चे आम का सेवन करें।

पाचन को करता है दुरुस्त

कच्चे आम का सेवन करने से पाचन दुरुस्त रहता है। इसका सेवन करने से एसिडिटी, हार्ट बर्न, मॉर्निंग सिकनेस, अपच और पेट की गर्मी से निजात मिलती है। वोमिटिंग को कंट्रोल करने में कच्चे आम का सेवन बेहद उपयोगी होता है। कच्चे आम के गूदे में गैस्ट्रो प्रोटेक्टिव इफेक्ट होता है जो एसिडिटी,अपच और गैस से राहत दिलाता है।

दिल की सेहत रहती है दुरुस्त

इसका सेवन करने से दिल की सेहत दुरुस्त रहती है। एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन बी-3 और फाइबर से भरपूर कच्चे आम का सेवन करने से दिल की सेहत दुरुस्त रहती है।

गर्मी में लू से करता है बचाव

गर्मी में कच्चे आम का सेवन करने से बॉडी हाइड्रेट रहती है और लू लगने का खतरा भी कम रहता है। इसका सेवन करने से बॉडी में कूलिंग बनी रहती है। गर्मी में लू से बचाव करने के लिए कच्चे आम का सेवन आम पन्ना के रूप में या फिर आम की चटनी बनाकर कर सकते हैं।