Heat Wave Alert: दिल्ली समेत कई राज्यों में हुआ लू को लेकर रेड एलर्ट जारी, इस तरह करें बचाव, ये घरेलू नुस्खे होंगे कारगर

Heat Stroke Symptoms And Prevention: गर्मी अपने पूरे शबाब है। पारा आसमान छू रहा है और दूसरी ओर लू भी अपना सितम बरसा रही हूं। ऐसे में जहां गर्मी के कारण हालत खराब है, तो वहीं हीट वेब हाल-बेहाल करने को तैयार है। दोपहर क्या शाम के समय भी लू चल रही है। ऐसे में हर कोई लू की चपेट में आ रहा है। दिल्ली सहित कई राज्यों में रेड अलर्ट जारी कर दिया गया है। इसके साथ ही हर किसी से लू से बचने की अपील की जा रही है। चिलचिलाती धूप और गर्म हवाएं लोगों की जान की दुश्मन बनती जा रही है। ऐएसे में में लोग अगर बाहर निकलते हैं, तो हीट स्ट्रोक यानी लू से बचाव करना बेहद जरूरी है। आइए जानते हैं क्या है लू और कैसे करें इससे बचाव।

लू को हीट स्ट्रोक (Heat Stroke) या सन स्ट्रोक के नाम से जाना जाता है। जब अधिक तापमान के कारण शरीर का तापमान नियंत्रित नहीं रह पाता है, तो पसीना आना बंद हो जाता है और शरीर डिहाइड्रेट हो जाती है। इसके साथ ही बेहोशी जैसे हालात नजर आने लगते हैं। जब शरीर का तापमान 105 F से अधिक हो जाता है, तो सेंट्रल नर्वस सिस्टम में कई समस्याएं उत्पन्न हो जाती है। अगर ऐसे में सही समय पर इलाज नहीं किया गया, तो व्यक्ति की जान भी जा सकती है।

क्या है लू के लक्षण? (Symptoms Of Heat Wave)

• उल्टी या मतली होना
• ड्राई स्किन या फिर गर्म हो जाना
• डिमेंशिया
• लूज मोशन
• मांसपेशियों में ऐंठन
• धड़कने तेज हो जाना
• बेहोश होना
• चक्कर आना
• सिरदर्द होना
• तेज बुखार

लू से बचने के उपाय

• लू से बचने के लिए सबसे जरूरी है कि अधिक तेज धूप में बाहर निकलने से बतें।
• अगर जरूरी है, तो छाता या फिर सिर, मुंह आदि को कॉटन के कपड़े से ढक लें।
• अधिक से अधिक पानी पिएं,जिससे शरीर हाइड्रेट रहें।
• ढीले और हल्के कपड़े पहनें।
• कोल्ड ड्रिंक जैसे कार्बोनेटेड सॉफ्ट ड्रिंक को पीने से बचें।
• घर से ही कुछ खाकर निकलें, जिससे बाहर की चीजें और पानी बिना से बच पाएं।

लू से बचने के लिए अपनाएं ये घरेलू उपाय (Home Remedies For Heat Wave)

• अगर आपको ऐसा लग रहा है कि लू जल्द लग जाती है, तो आप इन घरेलू नुस्खों को अपना सकते हैं। लेकिन अगर आपकी सेहत काफी अधिक खराब है, तो तुरंत ही डॉक्टर से संपर्क करें।
• अगर आप लू से बचना चाहते हैं, तो आम का पन्ना, नींबू-पानी, तरबूज, ककड़ी आदि का सेवन अधिक करें।
   प्याज लू से बचाने में काफी कारगार साबित हो सकती है। ऐसे में अपने खाने में कच्चा या फिर भूनकर प्याज अवश्य खाएं।
  नारियल पानी शरीर को हेल्दी रखने में मदद करता है। इसमें नेचुरल इलेक्ट्रोलाइट को संतुलित करने की कला होती है।
  अचानक ठंडी या फिर गर्म जगह पर जाने से बचें।
  बेल का शरबत लू के लिए काफी अच्छा माना जाता है। इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन सी के साथ फाइबर होते हैं। ऐसे में यह शरीर को ठंडा रखकर लू से बचाता है।