पालक ही नहीं इन 7 चीजों में भी खूब पाया जाता है आयरन

आयरन शरीर के लिए बेहद ही जरूरी होता है। ये हीमोग्लोबिन का एक महत्वपूर्ण घटक है जो लाल रक्त कोशिकाओं में पाया जाने वाला एक प्रोटीन जो पूरे शरीर में ऑक्सीजन पहुंचाता है।

आयरन का मुख्य स्रोत पालक है। इसके अलावा भी कई सारी चीजें हैं जिनमें आयरन भरपूर मात्रा में पाया जाता है।

सूखे खुबानी (ड्राइ एप्रीकॉट)

दाल

भांग के बीज (हैंप सीड)

चिया सीड्स

काजू

बीन्स

कद्दू के बीज (पंपकिन सीड्स)

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