बढ़ते वजन को करना है कंट्रोल तो डाइट में शामिल कर लें ये फ्रूट्स, सेहत भी रहेगी दुरुस्त 

बढ़ता वजन एक ऐसी समस्या है, जिससे आज के समय में हर दूसरा व्यक्ति परेशान है। 

ये ना केवल शर्मिंदगी का कारण बनता है, बल्कि मोटापा अपने साथ कई तरह की बीमारियां भी लेकर आता है। 

ऐसे में अगर आप भी इस तरह की परेशानी से जूझ रहे हैं, तो यहां हम आपको 5 ऐसे फलों के बारे में बता रहे हैं, जिनका नियमित सेवन करने से आप बढ़ते वजन पर कंट्रोल पा सकते हैं।

स्टार फ्रूट में फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है। ये आपको लंबे समय तक पेट भरे रहने का अहसास दिलाते हैं, ऐसे में आपका कैलोरी इनटेक कम हो जाता है और वजन कंट्रोल में रहता है।

एवोकाडो में कुछ ऐसे एंटीऑक्सीडेंट्स मौजूद होते हैं, जो मेटाबॉलिज्म को तेज कर अधिक तेजी से कैलोरी बर्न करने का काम करते हैं। साथ ही इसमें फाइबर की भी भरपूर मात्रा होती है।

कम कैलोरी और हाई फाइबर सामग्री के कारण पपीता भी वजन घटाने के लिए बेस्ट फूड माना जाता है। 

वजन घटाने के लिए चकोतरा भी बेहद फायदेमंद है। इस फल में विटामिन ए, बी, फाइबर, प्रोटीन, आयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम और पोटैशियम की पर्याप्त मात्रा पाई जाती है।

इन सब के अलावा बाकी फलों की तुलना में सेब में सबसे कम कैलोरी पाई जाती है, साथ ही इसमें इसमें फाइबर भी जयदा मात्रा में होता है। ऐसे में इस फल का सेवन भी आपको फिट रहने में मदद कर सकता है। (P.C- Freepik)