पीरियड्स के दौरान महिलाओं को कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ता है। इन्हीं में से एक है हैवी ब्लीडिंग की समस्या।.
आमतौर पर माहवारी के दौरान एक दिन में 3 से 4 बार पैड बदलने की जरूरत होती है, लेकिन अगर आपको दिन में 8 से 9 बार ऐसा करना पड़ रहा है, तो बता दें कि ये नॉर्मल स्थिति नहीं है।
इस तरह हैवी ब्लीडिंग की समस्या होने पर आपको बिना समय गवाए डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। इसके अलावा कुछ घरेलू नुस्खों को अपनाकर भी आप इस परेशानी से राहत पा सकते हैं। यहां हम आपको ऐसे ही कुछ नुस्खे बता रहे हैं।
कई हेल्थ रिपोर्ट्स बताती हैं कि पीरियड्स के दौरान हैवी ब्लीडिंग का सबसे बड़ा कारण शरीर में मैग्नीशियम की कमी हो सकता है। ऐसे में आप अपनी डाइट में तिल और तरबूज के बीज, कद्दू, फलियां, टोफू, केला जैसे मैग्नीशियम रिच फूड शामिल कर सकते हैं।
एक गिलास पानी में एक टुकड़ा दालचीनी का डालकर इसे अच्छी तरह उबाल लें। इसके बाद पानी के हल्का गुनगुना हो जाने पर इसे घूंट-घूंट कर पिएं। इससे भी आपको हैवी ब्लीडिंग से राहत मिल सकती है।
अदरक का पानी भी इस समस्या पर असरदार माना जाता है। ऐसे में एक अदरक के टुकड़े को एक गिलास पानी में उबालकर गुनगुना होने पर इसका सेवन करें।
गाजर के जूस का सेवन इस परेशानी से राहत दिला सकता है। गाजर में कैरोटीन पाया जाता है, जिससे शरीर में एस्ट्रोजन का लेवल मेनटेन रहता है। ऐसे में पीरियड्स के दौरान हैवी ब्लीडिंग की समस्या होने पर आप गाजर का जूस पी सकते हैं।
इन सब के अलावा हैवी ब्लीडिंग की समस्या होने पर विटामिन सी से भरपूर चीजों का सेवन भी फायदेमंद माना जाता है। ऐसे में आप संतरा, कीवी, पपीता, अमरूद, अनानास जैसे फलों का सेवन कर सकते हैं। (P.C- Freepik)