हड्डियों का ढांचा कहलाना लगता है बुरा तो ऐसे करें अंजीर का सेवन

क्या आपको भी लोग हड्डियों का ढांचा कहकर मजाक उड़ाते हैं?

अगर हां, तो घबराए नहीं बल्कि वजन बढ़ाने के लिए करें ये आसान सा उपाय –

वजन बढ़ाने में अंजीर आपकी मदद कर सकता है।

चलिए बताते हैं वजन बढ़ाने के लिए कैसे करें अंजीर का सेवन –

दूध को कैल्शियम का अच्छा सोर्स माना जाता है। ऐसे में अंजीर और दूध का साथ में सेवन करने से आपकी वजन तेजी से बढ़ सकती है।

अगर आपको मीठा खाना अच्छा लगता है तो आप अपनी डाइट में अंजीर का हलवा शामिल करें।

अंजीर और किशमिश दोनों में हेल्दी फैट मौजूद होता है। वजन को बढ़ाने के लिए आप किशमिश और 4-6 अंजीर को रातभर पानी में भिगोकर अगली सुबह खा सकते हैं।