Vitamin B-12 की कमी दूर करने के लिए रोजाना खा लें बस ये 2 चीजें

शरीर में Vitamin B-12 की कमी हो जाने से कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है।

शरीर के लिए Vitamin B-12 बहुत जरूरी होता है क्योंकि ये होमोसिस्टीन लेवल को कंट्रोल करता है।

Vitamin B-12 की कमी दूर करने के लिए आप बस इन 2 चीजों को डाइट में शामिल कर लें –

पहला है दाल-चावल, जिसे खाकर आप लगभग हर बीमारी को दूर कर सकते हैं।

दूसरी चीज है दही। इसमें लैक्टोबैसिलस नामक बैक्टीरिया मौजूद होती है जो शरीर के लिए लाभदायक है।

इन 2 चीजों का रोज सेवन करें, आपको एक महीने के अंदर रिजल्ट दिखना शुरू हो जाएग।

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