लंबी उम्र पाने के लिए खाते समय जरूर करें ये काम

हेल्दी डाइट और अच्छी लाइफस्टाइल आपकी लंबी उम्र का प्रमुख कारक बन सकते हैं।

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चलिए बताते हैं लंबी उम्र पाने के लिए आपको खाते समय कौन से काम जरूर से करना चाहिए –

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जो लोग ओवरइटिंग नहीं करते हैं उनकी उम्र बढ़ती है और वे हेल्दी तरीके से लंबा जीते हैं।

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अगर आप अपनी डाइट में 10-50% कैलोरी कम कर देते हैं तो भी आपकी आयु में बढ़ोतरी होती है।

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अगर आप अपने खाने से कम से कम 10% तक की कटौती करते हैं तो आपका वजन घटेगा और उम्र भी छोटी हो जाएगी।

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लंबा जीना चाहते हैं तो अपनी डाइट में सूखे मेवे को जरूर से शामिल करें।

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साथ ही लंबा जीने के लिए आप ज्यादा से ज्यादा पौधों से मिलने वाले फूड्स का ही सेवन करें।

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