High Cholesterol को जड़ से खत्म कर सकते हैं ये 6 बीज

खराब लाइफस्टाइल के कारण लोगों में हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या ज्यादा देखने को मिलती है। 

अगर आप कोलेस्ट्रॉल की समस्या को जड़ से खत्म करना चाहते हैं तो बस डाइट में ये 6 बीज शामिल कर लें –

पोटैशियम, आयरन, जिंक औक कैल्शियम से भरपूर मेथी के बीज हाई कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कम करने में मदद करते हैं। इसे आप रोजाना पानी में भिगोकर ही खाएं।

धनिया के बीज में हाइपोग्लायसेमिक गुण भरपूर होते हैं जिससे हाई कोलेस्ट्रॉल जल्दी कम हो सकता है।

चिया सीड्स में मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड्स शरीर के बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में असरदार है।

अलसी के बीज में फाइबर भरपूर होते हैं जो बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करते हैं।

कद्दू के बीज में ओमेगा-3 फैटी एसिड्स भरपूर होते हैं जो हाई कोलेस्ट्रॉल को कम करते हैं।

काले तिल में फाइबर और कैल्शियम मौजूद होता है जो कोलेस्ट्रॉल का लेवल कम करता है।