High Cholesterol मरीजों के लिए बेस्ट है ये 5 तरह के दूध

यूं तो शरीर में बढ़ रहे हाई कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने के लिए डेयरी प्रोडक्ट्स एक सही ऑप्शन नहीं माना जाता है।

पर आपको जानकर हैरानी होगी कि ऐसे कुछ प्लांट बेस्ड मिल्क हैं जिनका सेवन करने से हाई कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल किया जा सकता है।

ओट्स मिल्क पूरा तरह से कोलेस्ट्रॉल फ्री होता है।

बादाम का दूध आपके शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ने नहीं देता है।

सोया मिल्क में फैट नहीं होता है और इसलिए इसका सेवन करना हाई कोलेस्ट्रॉल के मरीजों के लिए अच्छा होता है।

फ्लेक्स सीड मिल्क का सेवन करने से आपके शरीर से बैड कोलेस्ट्रॉल जल्दी खत्म होने लगेगा।

कैश्यू मिल्क में सैचुरेटेड फैट बहुत कम होता है, जो कि हाई कोलेस्ट्रॉल के मरीजों के लिए अच्छा है।