तो इस विटामिन के कारण हर समय होती है हाथ पैर में झुनझुनी महसूस 

क्या अक्सर आपको शरीर में थकावट, काम में मन ना लगना और हाथ पैर में झुनझुनी महसूस होती है???

ऐसे में आपको समझ जाना चाहिए कि शरीर में है इस विटामिन की कमी।

इस विटामिन का नाम है B-12

इस विटामिन की कमी से ना सिर्फ हाथ पैर और तलवे में झुनझुनी होती है, बल्कि स्किन भी ड्राय होने लगती है।

क्या आप जानते हैं ये विटामिन शरीर खुद नहीं बनाता है बल्कि इसको डाइट से पूरा किया जाता है।

विटामिन B-12 फूड के सोर्स वेज और नॉनवेज दोनों हैं।

फलों से विटामिन B-12 हासिल करना चाहते हैं, तो आप सेब, केला और संतरा का सेवन कर सकते हैं।