सर्दियों में बढ़ जाता है वजन तो फिट रहने के लिए अपनाएं ये आसान तरीका 

सर्दी के मौसम ने दस्तक दे दी है और ऐसे में खुद का ख्याल रखने की जिम्मेदारी और बढ़ गई है।

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सर्दियों में खुद को गर्म रखने के लिए लोग बार-बार चाय या कॉफी का सेवन करते हैं।

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ऐसे में चीनी का ज्यादा सेवन और कम मूवमेंट के कारण सर्दियों में लोगों का वजन बढ़ जाता है।

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चलिए बताते हैं कुछ आसान तरीके जिसकी मदद से आप सर्दियें में बढ़ते वजन को कंट्रोल कर सकते हैं –

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सर्दियों में बाहर नहीं निकलना है तो घर पर ही रस्सी कूदें। इससे पेट और आसपास की चर्बी कम हो जाती है।

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सर्दियों में खुद को फिट रखने के लिए बेस्ट एक्सरसाइज है डांस। ये एक तरह का बिल्डिंग एक्सरसाइज है जो मेटाबॉलिज्म को सही रखेगा।

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सर्दियों में अपनी डाइट का भी खास ख्याल रखें। मौसमी फल-सब्जियां और प्रोटीन रिच फूड्स को ज्यादा खाएं।

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सर्दियों में चाय-कॉफी की जगह गर्म पानी में नींबू डालकर हेल्दी ड्रिंक पिएं। इससे आपका पाचन हमेशा सही रहेगा।

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सर्दियों में कुछ लोग पानी बहुत कम पीते हैं जो कि गलत है क्योंकि इससे शरीर में पानी की कमी हो जाती है। 

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सर्दियों में तला-भुना स्नैक्स की जगह ड्राय फ्रूट्स खाएं। इससे आपकी शरीर को पोषण और एनर्जी दोनों मिलेगी।

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