घुटनों को रखना है मजबूत तो रोज करें ये योगासन

बढ़ती उम्र के साथ हड्डियां भी कमजोर होने लगती हैं जिसकी वजह से घुटनों में दर्द की समस्या बढ़ जाती है।

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चलिए बताते हैं कुछ ऐसे योगासन के बारे में जो आपकी ये समस्या दूर कर सकते हैं –

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ताड़ासन करने से ना सिर्फ घुटने का दर्द बल्कि पीठ दर्द से भी आपको राहत मिल सकती है।

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सेतुबंधासन आपके पीठ, घुटनों और हैमस्ट्रिंग को मजबूत बनाते हैं।

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बालासन एक सरल आसन है जिसे करने से घूटनों के साथ-साथ पीठ, कूल्हे और जांघ भी मजबूत होते हैं।

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त्रिकोणासन करने से बॉडी पॉश्चर सही रहता है और घुटने भी मजबूत होते हैं।

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