हड्डियां हो रही हैं कमजोर तो डाइट में शामिल करें ये

ग्रीन जूस

अच्छी सेहत के लिए हड्डियों का मजबूत होना बहुत जरूरी है।

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ऐसे में आप घर पर ही कुछ जूस बनाकर पी सकते हैं जो हड्डियों को स्ट्रांग बनाते हैं।

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अनानास जूस में पोटैशियम और विटामिन-के पाया जाता है जो हड्डियों को मजबूत बनाता है।

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संतरा सबसे ज्यादा पिया जाने वाला जूस है और विटामन सी से भरपूर होता है। ये हड्डियों को मजबूत बनाते हैं।

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बेरीज में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स उम्र के साथ हड्डियों के होने वाले नुकसान के प्रभाव को कम करते हैं।

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कैल्शियम से भरपूर पालक जैसी पत्तेदार हरी सब्जियों से तैयार ग्रीन जूस हड्डियों के लिए बहुत फायदेमंद होता है।

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