दिवाली पार्टी के बाद ब्लोटिंग की समस्या से बचने के लिए आसान टिप्स

त्योहारों के सीजन में लोग अलग-अलग पकवान बनाते हैं। इस दौरान वे भूख से अधिक खा लेते हैं।

ऐसे में कई लोगों को पाचन तंत्र से जुड़ी ब्लोटिंग की परेशानी हो जाती है।

चलिए बताते हैं ऐसे कुछ आसान टिप्स जो आपको इस समस्या से बचा सकते हैं –

भरपूर नींद लें

खुद को हाइड्रेटेड रखें

ज्यादा से ज्यादा फल खाएं

अल्कोहल से बचें

कैफीन का सेवन कम करें