Diabetes: डायबिटीज के मरीज जरूर खाएं प्रोटीन से भरपूर ये 5 चीजें

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गलत खानपान और लाइफस्टाइल के कारण लोगों में डायबिटीज की बीमारी बढ़ती ही जा रही है।

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डायबिटीज की बीमारी होने पर आपको ये 5 प्रोटीन रिच फूड जरूर से खाना चाहिए –

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प्रोटीन रिच फूड अंडे को भला हम कैसे भूल सकते हैं। डायबिटीज के मरीज को अंडा जरूर से खाना चाहिए।

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डायबिटीज के मरीज को मछली जरूर से खाना चाहिए क्योंकि इसमें प्रोटीन की मात्रा भरपूर होती है।

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एवोकाडो फल में भी प्रोटीन की मात्रा भरपूर होती है। ये शुगर लेवल को कंट्रोल करने में भी मदद करता है।

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कद्दू के बीज प्रोटीन का एक बड़ा स्रोत हैं। डायबिटीज के मरीज इसका सेवन जरूर से करें।

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एक कप कटी हुई पालक की पत्तियों में 5 ग्राम प्रोटीन होता है। डायबिटीज के मरीज इसे अपनी डाइट शामिल करना ना भूलें।

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