क्या डायबिटीज और हार्ट की बीमारी में खा सकते हैं पिस्ता?

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पिस्ता में विटामिन सी, प्रोटीन, आयरन, जैसे कई मिनरल्स भरपूर मात्रा में मौजूद होते हैं।

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एक दिन में 15-20 ग्राम पिस्ता ही खाने चाहिए क्योंकि इससे ज्यादा खाने से आपको फायदे की जगह नुकसान हो सकता है।

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डायबिटीज और हार्ट के मरीज आराम से पिस्ता खा सकते हैं।

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बता दें नमकीन पिस्ता ब्लड शुगर लेवल को कम करने का काम करती है।

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डायबिटीज के मरीज अगर नमकीन पिस्ता खाएंगे तो ग्लाइसेमिक लेवल और शरीर में सूजन की समस्या कम हो सकती है।

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पिस्ते में मौजूद विटामिन बी-6 हृदय रोग के जोखिम को कम करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

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वहीं, पिस्ता में मौजूद फाइबर कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है।

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