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रविवारी सेहत: अपने दिलका रखें विशेष खयाल

अधिकांश दिल के दौरे में सीने के केंद्र में बेचैनी होती है जो कुछ मिनटों से अधिक समय तक रहती है, या जो दूर हो जाती है और वापस आ जाती है।
Written by: जनसत्ता | Edited By: Bishwa Nath Jha
नई दिल्ली | Updated: December 24, 2023 01:28 IST
रविवारी सेहत  अपने दिलका रखें विशेष खयाल
प्रतीकात्‍मक तस्‍वीर। फोटो- (इंडियन एक्‍सप्रेस)।
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दिल का दौरा तब पड़ता है जब हृदय तक रक्त और आक्सीजन भेजने वाली धमनी अवरुद्ध हो जाती है। समय के साथ वसायुक्त, पित्तसांद्रवयुक्त (कोलेस्ट्राल) जमाव जमा हो जाता है, जिससे हृदय की धमनियों में प्लाक बन जाता है। यदि यह फट जाए तो रक्त का थक्का बन सकता है। थक्का धमनियों को अवरुद्ध कर सकता है, जिससे दिल का दौरा पड़ सकता है। इस दौरान, रक्त प्रवाह की कमी के कारण हृदय की मांसपेशियों के ऊतक नष्ट हो जाते हैं।

लक्षण

अधिकांश दिल के दौरे में सीने के केंद्र में बेचैनी होती है जो कुछ मिनटों से अधिक समय तक रहती है, या जो दूर हो जाती है और वापस आ जाती है। यह असहज दबाव, निचोड़ने, परिपूर्णता या दर्द जैसा महसूस हो सकता है। ऊपरी शरीर के अन्य क्षेत्रों में दिक्कत, लक्षणों में एक या दोनों बाहों, पीठ, गर्दन, जबड़े या पेट में दर्द या दिक्कत शामिल हो सकती है। सीने में तकलीफ के साथ या उसके बिना सांस की तकलीफ। अन्य लक्षणों में ठंडा पसीना , मतली या चक्कर आना शामिल हो सकते हैं। जोखिम कारकों में शामिल हैं:-

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1-आयु

45 वर्ष और उससे अधिक उम्र के पुरुषों और 55 वर्ष और उससे अधिक उम्र की महिलाओं में दिल का दौरा पड़ने की संभावना कम उम्र के पुरुषों और महिलाओं की तुलना में अधिक होती है।

2-तंबाकू इस्तेमाल

इसमें धूम्रपान और लंबे समय तक निष्क्रिय धूम्रपान के संपर्क में रहना शामिल है। यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो छोड़ दें।

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3-उच्च रक्तचाप

समय के साथ, उच्च रक्तचाप हृदय तक जाने वाली धमनियों को नुकसान पहुंचा सकता है। उच्च रक्तचाप जो अन्य स्थितियों, जैसे मोटापा, उच्च पित्तसांद्रव या मधुमेह के साथ होता है, जोखिम को और भी अधिक बढ़ा देता है।

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4-मोटापा

मोटापा उच्च रक्तचाप, मधुमेह, ट्राइग्लिसराइड्स और खराब पित्तसांद्रव के उच्च स्तर और अच्छे पित्तसांद्रव के निम्न स्तर से जुड़ा हुआ है।

5-मधुमेह

रक्त शर्करा तब बढ़ जाती है जब शरीर मधुसूदनी (इंसुलिन) नामक ग्रन्थिरस (हार्मोन) नहीं बनाता है या इसका सही ढंग से उपयोग नहीं कर पाता है। उच्च रक्त शर्करा से दिल का दौरा पड़ने का खतरा बढ़ जाता है।

6-चयापचयी

यह निम्नलिखित में से कम से कम तीन चीजों का संयोजन है: बढ़ी हुई कमर (मोटापा), उच्च रक्तचाप, कम अच्छा पित्तसांद्रव, उच्च ट्राइग्लिसराइड्स और उच्च रक्त शर्करा। चयापचयी संलक्षण होने पर आपको हृदय रोग होने की संभावना दोगुनी हो जाती है, बजाय इसके कि यदि आपको यह नहीं है।

7-दिल के दौरे का पारिवारिक इतिहास

यदि किसी भाई, बहन, माता-पिता या दादा-दादी को जल्दी दिल का दौरा पड़ा हो (पुरुषों के लिए 55 वर्ष की आयु तक और महिलाओं के लिए 65 वर्ष की आयु तक), तो आपको जोखिम बढ़ सकता है।

8-पर्याप्त व्यायाम नहीं

शारीरिक गतिविधि की कमी (गतिहीन जीवनशैली) दिल के दौरे के उच्च जोखिम से जुड़ी हुई है। नियमित व्यायाम से हृदय स्वास्थ्य में सुधार होता है।

-अस्वास्थ्यकारी आहार

शर्करा, पशु वसा, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, असंतृप्त वसा (ट्रांस वसा) और नमक से भरपूर आहार से दिल के दौरे का खतरा बढ़ जाता है। खूब फल, सब्जियां, फाइबर और स्वास्थ्यवर्धक तेल खाएं।

-तनाव

अत्यधिक क्रोध जैसे भावनात्मक तनाव से दिल का दौरा पड़ने का खतरा बढ़ सकता है।

अवैध नशीली दवाओं का उपयोग. कोकीन और एम्टेफैमिन उत्तेजक हैं। वे कोरोनरी धमनी ऐंठन को बढ़ा सकती है जो दिल के दौरे का कारण बन सकता है।

(यह लेख सिर्फ सामान्य जानकारी और जागरूकता के लिए है। उपचार या स्वास्थ्य संबंधी सलाह के लिए विशेषज्ञ की मदद लें।)

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