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गर्मी आने से पहले कम करना चाहते हैं मोटापा? रोज पिएं ये दो ड्रिंक्स, 2 महीने में दिखने लगेगा असर

हाल ही में न्यूट्रिशनिस्ट साक्षी लालवानी ने अपने इंस्टाग्राम हैंडल पर एक वीडियो शेयर कर मोटापे से छुटकारा पाने के लिए दो बेहद असरदार ड्रिंक्स के बारे में बताया है।
Written by: लाइफस्टाइल डेस्क | Edited By: Shreya Tyagi
नई दिल्ली | Updated: March 08, 2024 15:08 IST
गर्मी आने से पहले कम करना चाहते हैं मोटापा  रोज पिएं ये दो ड्रिंक्स  2 महीने में दिखने लगेगा असर
न्यूट्रिशनिस्ट के मुताबिक, ऐश गार्ड के जूस का सेवन आपके लिए बेहद फायदेमंद साबित हो सकता है। बता दें कि सफेद पेठे को अंग्रेजी में ऐश गार्ड कहा जाता है। (P.C- Freepik)
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मोटापा आज के समय में अधिकतर लोगों के लिए चुनौती बन गया है, जो ना केवल आपकी पर्सनालिटी पर खराब असर डालता है, बल्कि अपने साथ कई गंभीर बीमारियां भी लेकर आता है। वजन ज्यादा होने पर व्यक्ति को डायबिटीज, थायरॉइड, हार्ट से जुड़ी बीमारी आदि का खतरा अधिक बढ़ जाता है। ऐसे में वजन का संतुलित बने रहना बेहद जरूरी है। वहीं, अगर आप भी बढ़ते वजन से परेशान हैं और गर्मी आने से पहले इसे संतुलन में करना चाहते हैं, तो ये आर्टिकल आपके लिए मददगार साबित हो सकता है।

दरअसल, हाल ही में न्यूट्रिशनिस्ट साक्षी लालवानी ने अपने इंस्टाग्राम हैंडल पर एक वीडियो शेयर कर मोटापे से छुटकारा पाने के लिए दो बेहद असरदार ड्रिंक्स के बारे में बताया है। वीडियो में पोषण विशेषज्ञ बताती हैं कि इन दो ड्रिंक्स का नियमित सेवन करने से आपको दो महीने के अंदर कमाल के नतीजे देखने को मिल सकते हैं। आइए जानते हैं इनके बारे में-

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न्यूट्रिशनिस्ट के मुताबिक, ऐश गार्ड के जूस का सेवन आपके लिए बेहद फायदेमंद साबित हो सकता है। बता दें कि सफेद पेठे को अंग्रेजी में ऐश गार्ड कहा जाता है। इससे अलग आप हल्के गुनगुने पानी में 2 छोटी चम्मच एप्पल साइडर विनेगर यानी सेब का सिरका डालकर पी सकते हैं। ये भी शरीर पर बढ़ती चर्बी को पिघलाने में मददगार हो सकता है। आइए जानते हैं कैसे-

कैसे असर करता है ऐश गार्ड का जूस?

मामले को लेकर इंडियन एक्सप्रेस संग हुई एक खास बातचीत के दौरान उजाला सिग्नस ग्रुप ऑफ हॉस्पिटल्स की आहार विशेषज्ञ एकता सिंहवाल ने बताया, 'ऐश गार्ड के जूस में विटामिन सी, बी1, बी3 और बी6 के साथ-साथ कैल्शियम, फ़ॉस्फ़ोरस, आयरन और प्रोटीन जैसे खनिज भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। ये पोषक तत्व आपके ओवरऑल स्वास्थ्य को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। साथ ही इस जूस में कई ऐसे गुण पाए जाते हैं, जो शरीर के डिटॉक्सिफिकेशन में मदद कर सकते हैं, इससे टॉक्सिन बाहर आ जाते हैं और ये अप्रत्यक्ष रूप से आपकी स्किन, आपके संपूर्ण स्वास्थ्य के साथ-साथ वजन को कम करने में भी योगदान करता है।'

एकता सिंहवाल के मुताबिक, सफेद पेठे का जूस अपनी उच्च जल सामग्री और फाइबर के लिए भी जाना जाता है, जो भी वेट लॉस में मददगार है। फाइबर से भरपूर चीजें आपको लंबे समय तक पेट भरे होने का एहसास दिलाती हैं, जिससे आप बार-बार खाने यानी ओवरईटिंग से बच जाते हैं और आपका वजन कंट्रोल में रहता है। इससे अलग डॉ. सिंघवाल बताती हैं कि फाइबर मल त्याग को नियंत्रित करने, कब्ज को रोकने और समग्र पाचन नियमितता को बढ़ावा देने में भी मदद करता है।

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कैसे असर करता है एप्पल साइडर विनेगर?

वहीं, बात एप्पल साइडर विनेगर की करें, तो इसमें विटामिन बी, एसिटिक एसिड, साइट्रिक एसिड, कैरोटेनॉयड्स जैसे तत्व अच्छी मात्रा में पाए जाते हैं। इसके अलावा इसमें पॉलिफिलॉन्स और कई तरह के एंटी माइक्रोबियल और एंटी-ऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो वजन घटाने में तो मदद करते ही हैं, साथ ही इससे ब्लड को प्यूरिफाई करने और हार्ट को हेल्दी रखने में भी मदद मिलती है। इसके साथ ही नियमित तौर पर सेब के सिरका का सेवन करने से शरीर का मेटाबॉलिक रेट भी बूस्ट होता है, जो वेट लॉस में बेहद मददगार है।

Disclaimer: आर्टिकल में लिखी गई सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य जानकारी है। किसी भी प्रकार की समस्या या सवाल के लिए डॉक्टर से जरूर परामर्श करें।

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