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मोटापे से छुटकारा पाने के लिए हल्दी के साथ इस 1 मसाले को मिक्स करके खाएं, बॉडी फैट से मिलेगा छुटकारा

हल्दी में सक्रिय यौगिक करक्यूमिन पाया जाता है, जिसमें सूजन-रोधी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं और ये गुण वजन प्रबंधन में सहायता कर सकते हैं।
Written by: लाइफस्टाइल डेस्क | Edited By: Shreya Tyagi
नई दिल्ली | Updated: April 01, 2024 10:25 IST
मोटापे से छुटकारा पाने के लिए हल्दी के साथ इस 1 मसाले को मिक्स करके खाएं  बॉडी फैट से मिलेगा छुटकारा
मोटापे के पीछे दो अहम कारण जिम्मेदार होते हैं, अनहेल्दी लाइफस्टाइल और खराब खानपान, ऐसे में इससे छुटकारा पाने के लिए इन दोनों कारणों में सुधार करना जरूरी है। (P.C- Freepik)
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अनहेल्दी लाइफस्टाइल और खराब डाइट के चलते होने वाली बीमारियों में मोटापा सबसे कॉमन है, जिससे आज दुनिया में हर दूसरा व्यक्ति परेशान है। वहीं, मोटापे की चपेट में आने पर शरीर को धीरे-धीरे और भी कई गंभीर बीमारियां घेरना शुरू कर देती हैं। इतना ही नहीं, अगर समय रहते बढ़ते वजन पर काबू न पाया जाए, तो ये धीरे-धीरे मोटापा और अधिक बढ़ने लगता है, जो किसी भी व्यक्ति की पर्सनालिटी और स्वास्थ्य पर बेहद खराब असर डालता है। ऐसे में समय रहते बढ़ते वजन से छुटकारा पाना बेहद जरूरी है।

मोटापे के पीछे दो अहम कारण जिम्मेदार होते हैं, अनहेल्दी लाइफस्टाइल और खराब खानपान। मोटापा से छुटकारा पाने के लिए इन दोनों कारणों में सुधार करना जरूरी है। हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक अच्छी जीवनशैली के साथ-साथ कुछ खास चीजों का सेवन किया जाए तो बॉडी फैट को आसानी से बर्न किया जा सकता है। अगर आप भी मोटापा से परेशान हैं तो एक्सपर्ट के इन सुझाव को अपनाएं। एक्सपर्ट के मुताबिक दो खास मसालों का सेवन बॉडी में जमा एक्सट्रा फैट को बर्न करने में असर दिखा सकता है।

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कौन से हैं ये दो मसाले?

दरअसल, हम यहां हल्दी और काली मिर्च की बात कर रहे हैं। हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, खाने का जायका बढ़ाने के अलावा ये मसाले आपकी सेहत को भी कई तरह से फायदा पहुंचा सकते हैं। साथ ही इनके सेवन से बढ़ते वजन को भी काबू में किया जा सकता है।

कैसे करते हैं ये मसाले असर?

हल्दी

सबसे पहले बात हल्दी की करें, तो हल्दी में सक्रिय यौगिक करक्यूमिन पाया जाता है, जिसमें सूजन-रोधी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं और ये गुण वजन प्रबंधन में सहायता कर सकते हैं। करक्यूमिन से अलग हल्दी में मौजूद पॉलीफेनोल मेटाबॉलिक इंफ्लेमेशन को बूस्ट करने में मददगार हैं, जिससे भी आपका वजन संतुलत में रहता है। हालांकि, वेट लॉस के लिए हल्दी के साथ काली मिर्च का सेवन अधिक बेहतर नतीजे दे सकता है।

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काली मिर्च

दरअसल, काली मिर्च में पिपेरिन पाया जाता है, जो हल्दी में करक्यूमिन के अवशोषण को 2000% तक बढ़ा देता है। ऐसे में हल्दी को काली मिर्च के साथ मिलाना अधिक फायदेमंद होता है। काली मिर्च का सेवन सीमित करना ही फायदेमंद है, इसका ज्यादा सेवन बॉडी में कई तरह की परेशानियां पैदा कर सकती हैं।

कैसे करें सेवन?

इसके लिए आप दो गिसाल गर्म पानी में आधे चम्मच से थोड़ा कम हल्दी और दो चुटकी काली मिर्च मिलाकर इसका सेवन कर सकते हैं। ध्यान रहे आपको एक साथ इस पानी को नहीं पीना है। आप इसे थोड़ी मात्रा में सुबह खाली पेट और इससे अलग दिन भर में कभी भी पी सकते हैं। ये तरीका आपको कम समय में अच्छे नतीजे पाने में मदद कर सकता है।

Disclaimer: आर्टिकल में लिखी गई सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य जानकारी है। किसी भी प्रकार की समस्या या सवाल के लिए डॉक्टर से जरूर परामर्श करें।

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