Sun Day: फ्री में चाहिए Vitamin D या हमेशा रहना है खुश-खुश, जानें सूरज की रोशनी क्यों जरूरी है?
Sun Day: सूरज हमारे लिए क्यों जरूरी है आपको आज के दिन इस बारे में 2 मिनट तो जरूर सोचना चाहिए। क्योंकि ये हर किसी के लिए इकलौता एनर्जी का सोर्स है। इसके बिना हमारे शरीर के तमाम अंग सही से काम नहीं कर पाएंगे तो हम कई बीमारियों के शिकार भी हो सकते हैं। इसके अलावा भी सूरज की रोशनी (Benefits of Sunlight) हमारे लिए कई कारणों से जरूरी है। जैसे आपकी नींद को सही रखने के लिए, ब्रेन के काम काज के लिए, हड्डियों की सेहत के लिए और तो और आपको खुश रहने के लिए भी सूरज की रोशनी जरूरी है। आइए, जानते हैं इस बारे में विस्तार से।
सूरज की रोशनी क्यों जरूरी है-Benefits of Sunlight
बॉडी क्लॉक को सेट करने के लिए
बॉडी क्लॉक को सेट करने वाला असल में सूरज ही है। ये आपके सर्केडियन रिदम को सेट करता है जिसकी वजह से होता ये है कि शरीर को उठने और सोने का समय मिल जाता है। फिर शरीर इसी के हिसाब से सोता है और जागता है। इससे आपके शरीर का मेटाबोलिज्म भी सेट हो जाता है, खाना-पान सही हो जाता है और शरीर के तमाम अंग एक बेहतर तरीके से काम कर पाते हैं।
मूड बूस्टर है
सूरज की रोशनी असल में मूड बूस्टर ही है। दरअसल, सूरज की रोशनी आपके शरीर में हैप्पी हार्मोन्स के प्रोडक्शन को बढ़ावा देती है जिससे शरीर में ताजगी आती है और आप खुश रहते हैं। इतना ही नहीं लंबे समय तक सूरज की रोशनी से दूर रहने पर शरीर डिप्रेशन का शिकार हो सकता है। इसके अलावा ये सेरोटोनिन और मेलाटोनिन हार्मोन के फंक्शन को भी प्रभावित करता है।
विटामिन और मिरल्स का सोर्स
अगर आप सूरज की रोशनी नहीं ले पाते हैं तो आपके शरीर में विटामिन डी (Vitamin D) की कमी हो सकती है। क्योंकि शरीर गुड कोलेस्ट्रॉल और धूप को मिलाकर ही अपने लिए विटामिन डी को तैयार करता है। इसके अलावा भी जिंक और विटामिन सी जैसे कई मिनरल्स के अवशोषण के लिए भी सूरज की रोशनी ही जरूरी है। साथ ही ये हड्डियों को सेहतमंद रखने और फिर इनके काम काज को बेहतर बनाने के लिए भी जरूरी है।
इतना ही नहीं अगर पर्याप्त मात्रा में सूरज की रोशनी नहीं लेंगे तो आपके बाल झड़ सकते हैं और आपको स्किन इंफेक्शन की समस्या तक हो सकती है। तो, रोजाना सुबह की पहली धूप जरूर लें जो कि सेहत के लिए बहुत जरूरी है।
