जहां मिले वहीं खड़े होकर न पिएं गन्ने का जूस! गलत समय पर इसे पीना पड़ सकता है भारी

गर्मियां यानी ठंडी चीजों का मौसम। इस मौसम में हमारा मन सिर्फ ठंडी चीजों को खाने-पीने का होता है। ऐसे में लोग गन्ने का जूस खूब पीते हैं। गन्ने का जूस घर में बनाना मुश्किल होता है इसलिए आमतौर पर लोग इसे बाहर ही पीते हैं। पर इस गर्म मौसम में कभी भी किसी भी समय गन्ने का जूस पीना सही नहीं है। दरअसल, गन्ने का रस ठंडा होता है और गर्मियों में शरीर का तापमान ज्यादा होता है। ऐसे में आपको सर्द-गर्म की समस्या हो सकती है और इसलिए कई लोग गन्ने का जूस पीकर आते हैं और उन्हें जुकाम हो जाता है। इसलिए इन तमाम समस्याओं से बचने के लिए आपको गन्ने का जूस पीने का सही समय जानना चाहिए।

गन्ने का जूस कब पीना चाहिए-Sugarcane juice best time to have

गन्ने का रस पीने का सबसे अच्छा समय सुबह खाली पेट या भोजन के बीच है। ऐसा इसलिए है क्योंकि भोजन के बाद गन्ने का जूस पीने से (sugarcane juice best time to have before or after meal) शरीर का शुगर बढ़ता है। दरअसल, अगर आप खाना खाने के बाद गन्ने का जूस पीते हैं तो भोजन में पाए जाने वाले कार्बोहाइड्रेट और गन्ने के जूस का शुगर मिलकर ब्लड शुगर बढ़ सकता है।

खाली पेट पिएं गन्ने का जूस

गन्ने का जूस पीने का सही समय (Sugarcane juice best time to have in the morning) असल में सुबह खाली पेट है जिस दौरान ये शरीर के लिए ज्यादा फायदेमंद होता है। यह कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटेशियम और आयरन जैसे विटामिन और खनिजों से भरपूर है। इसके अलावा यह कई एंटीऑक्सीडेंट का घर है, जो सूजन को कम करने और मुक्त कणों से होने वाले ऑक्सीडेटिव नुकसान से बचाने में मदद कर सकता है।

इन सबके अलावा गन्ने का जूस ड्यूरेटिक (Diuretic) है यानी एक मूत्रवर्धक है और शरीर के टॉक्सिन्स को पेशाब के साथ बाहर निकालने में मदद करता है। इन सबके अलावा ये फाइबर से भरपूर है जो कि वेट लॉस में मददगार है।

क्या है गन्ने का जूस पीने का सही तरीका

गन्ने का जूस पीने का सही तरीका ये है कि आप गन्ने का जूस लें और इसमें थोड़ा सा काला नमक मिला लें और थोड़ा नींबू का रस। फिर इसे आराम से बैठकर पिएं। कभी भी धूप में खड़े होकर जूस न पिएं।