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इन 5 कारणों की वजह से हो सकती है पेट में गर्मी, Stomach Heat कंट्रोल करने के लिए खाएं ये 5 चीजें, गर्मी में स्टोमक हीट रहेगी कंट्रोल

एम्स के पूर्व कंसल्टेंट और साओल हार्ट सेंटर के फाउंडर एंड डायरेक्टर डॉ बिमल झांजेर के मुताबिक पेट की गर्मी के लिए कई कारण जिम्मेदार हैं जैसे तेल से भरपूर मसालेदार खाने का सेवन,तनाव होना और बेवक्त खाना खाना जिम्मेदार है।
Written by: Shahina Noor
नई दिल्ली | Updated: May 02, 2024 17:39 IST
इन 5 कारणों की वजह से हो सकती है पेट में गर्मी  stomach heat कंट्रोल करने के लिए खाएं ये 5 चीजें  गर्मी में स्टोमक हीट रहेगी कंट्रोल
पेट की गर्मी को कंट्रोल करने के लिए बहुत ज्यादा खीरा खाएं,पाचन ठीक रहेगा और बॉडी हाइड्रेट रहेगी। freepik
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खराब डाइट और बिगड़ते लाइफस्टाइल की वजह से ज्यादातर बीमारियां पनपती है। अक्सर लोग गर्मी में पाचन से जुड़ी एक ऐसी समस्या से परेशान रहते हैं जिसे पेट गर्म होना कहते हैं। पेट की गर्मी एक ऐसी परेशानी है जिससे बच्चे से लेकर बुजुर्ग और युवा सभी लोग परेशान रहते हैं। पेट की गर्मी की वजह से पेट से जुड़ी कई बीमारियों का खतरा बढ़ने लगता है। पेट की गर्मी तब होती है जब हमारा पाचन सिस्टम जरूरत से ज्यादा एक्टिव हो जाता है और अतिरिक्त हीट पैदा करता है।

पेट गर्म होना एक आम समस्या है जिसमें कई तरह की परेशानियां होती है। पेट गर्म होने पर बॉडी में दिखने वाले लक्षणों की बात करें तो हार्ट बर्न होना, सीने में बीचो-बीच जलन होना, बार-बार डकार आना, मुंह में कड़वापन होना,पेट में दर्द होना, पेट में क्रैम्प आना, लूज मोशन होना,पेट फूलना और गैस का डिस्चार्ज होना पेट की गर्मी के लक्षण है।

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एम्स के पूर्व कंसल्टेंट और साओल हार्ट सेंटर के फाउंडर एंड डायरेक्टर डॉ बिमल झाजर के मुताबिक पेट की गर्मी के लिए कई कारण जिम्मेदार हैं जैसे तेल से भरपूर मसालेदार खाने का सेवन, तनाव होना, खाना इर्रेगुलर होना, डिहाइड्रेशन होना, ज्यादा खाने का सेवन करना और कुछ तरह के इंफेक्शन से भी पेट में गर्मी की परेशानी होती है। पेट में गर्मी से निजात पाना चाहते हैं तो कुछ फूड्स का सेवन करें आपको आसानी से इस समस्या से निजात मिलेगी।

खीरे का सेवन करें पेट कूल रहेगा

पेट की गर्मी को कंट्रोल करना चाहते हैं तो आप खीरे का सेवन करें। खीरा पानी से भरपूर होता है जो बॉडी को हाइड्रेट करता है। खीरा में मौजूद पोषक तत्वों की बात करें तो इसमें विटामिन सी, विटामिन के, कॉपर, पोटैशियम, मैंगनीज,कॉपर और सिलिका जैसे पोषक तत्व मौजूद होते हैं जो बॉडी को हेल्दी रखते हैं और पाचन को दुरुस्त करते हैं। इसका सेवन करने से पेट की गर्मी कंट्रोल रहती है।

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दही का करें सेवन

पेट की गर्मी को कंट्रोल करने के लिए दही का सेवन जादुई असर करता है। दही का सेवन पाचन को ठीक करता है और पेट की समस्याओं का उपचार करता है। गर्मी में रोजाना एक कटोरी दही का सेवन करें पेट की गर्मी से निजात मिलेगी।

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नारियल पानी का करें सेवन

पेट की गर्मी को कंट्रोल करने के लिए आप रोजाना नारियल पानी का सेवन करें। नारियल पानी बॉडी में इलेक्ट्रोलाइट की कमी को पूरा करता है और बॉडी को हाइड्रेट रखता है। इसका सेवन करने से पाचन से जुड़ी परेशानियों का उपचार होता है।

पुदीने की पत्तियों का करें सेवन

पुदीने की पत्तियों में मौजूद पोषक तत्वों की बात करें तो इसमें विटामिन ए, विटामिन सी, फाइबर, आयरन, कैल्शियम मौजूद होता है। एंटीबैक्टीरियल और एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर पुदीना पाचन को दुरुस्त करता है और पेट की गर्मी को कंट्रोल करता है। इसका सेवन करने से पेट की गैस, एसिडिटी और अपच जैसी परेशानी दूर होती है। पेट की गर्मी को कंट्रोल करने का ये रामबाण इलाज है।

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