scorecardresearch
For the best experience, open
https://m.jansatta.com
on your mobile browser.

बॉडी की कमजोरी और थकान दूर करने में संजीवनी बूटी साबित होते हैं फल, सदगुरु ने बताए फायदे, कब और कितना सेवन है फायदेमंद

सद्गुरु जग्गी वासुदेव के मुताबिक आप रोजाना फलों का सेवन करके अपनी उम्र और सेहत दोनों में इज़ाफा कर सकते हैं। फलों का सेवन सिर्फ फिजिकल हेल्थ को ही दुरुस्त नहीं करता बल्कि दिमागी सेहत को भी दुरुस्त करता है।
Written by: Shahina Noor
नई दिल्ली | Updated: March 04, 2024 13:59 IST
बॉडी की कमजोरी और थकान दूर करने में संजीवनी बूटी साबित होते हैं फल  सदगुरु ने बताए फायदे  कब और कितना सेवन है फायदेमंद
फलों का सेवन करने से इम्युनिटी स्ट्रॉन्ग रहती है और बॉडी हेल्दी रहती है। बॉडी को हेल्दी बनाने के लिए फलों का सेवन संजीवनी बूटी की तरह असर करता है। Instagram post
Advertisement

फ्रूट्स हमारी डाइट का अहम हिस्सा है जिनका सेवन करके ना सिर्फ बॉडी को हेल्दी रखा जा सकता है बल्कि स्किन को भी जवान और खूबसूरत रखा जा सकता है। बॉडी को हेल्दी, चुस्त और दुरुस्त रखने के लिए फलों का सेवन संजीवनी बूटी साबित होता है। अपनी डेली डाइट में फलों को शामिल करने से सेहत को चमत्कारी फायदे होते हैं। इसका सेवन पाचन को दुरुस्त करता है और बॉडी में होने वाली कमजोरी और थकान को भी दूर करता है। जिन लोगों का मोटापा ज्यादा है अगर वो फाइबर से भरपूर एक से दो फलों को रोज़ खाएं तो भूख कंट्रोल रहेगी और वेट लॉस जर्नी भी आसान होगी।

सद्गुरु जग्गी वासुदेव के मुताबिक आप रोजाना फलों का सेवन करके अपनी उम्र और सेहत दोनों में इज़ाफा कर सकते हैं। फलों का सेवन सिर्फ फिजिकल हेल्थ को ही दुरुस्त नहीं करता बल्कि दिमागी सेहत को भी दुरुस्त करता है। रोजाना इनका सेवन आपको जीवंत और सक्रिय बना सकता है। फल बेहद सुपाच्य भोजन है। इसका सेवन पर्यावरण से सेहत को होने वाले नुकसान से बचाता है। सुबह के नाश्ते में फलों का सेवन पूरा दिन आपको एनर्जेटिक रख सकता है। आइए सदगुरु से जानते हैं कि फलों का सेवन सेहत के लिए कैसे फायदेमंद है और ये कैसे बॉडी के लिए संजीवनी बूटी साबित होते हैं।

Advertisement

फलों के सेहत के लिए फायदे

फलों का सेवन करने से इम्युनिटी स्ट्रॉन्ग रहती है और बॉडी हेल्दी रहती है। बॉडी को हेल्दी बनाने के लिए फलों का सेवन संजीवनी बूटी की तरह असर करता है। फलों में मौजूद पोषक तत्वों की बात करें तो आवश्यक विटामिन और खनिजों का पावरहाउस पैकेज हैं। विटामिन सी, पोटैशियम, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर फलों का सेवन इम्युनिटी में सुधार करता है,बीमारियों से बचाव करता है।

इनका सेवन करने से संक्रमण और बीमारियों से लड़ने में मदद मिलती है। डायटीशियन और सर्टिफाइड डायबिटीज एजुकेटर डॉ. अर्चना बत्रा ने बताया कि अगर आप रोजाना अपनी डाइट में कई तरह के फलों को शामिल करने से बॉडी को जरूरी पोषक तत्व मिलते हैं।

Advertisement

ब्लड शुगर रहती है नॉर्मल

फलों में पाई जाने वाली नेचुरल शुगर प्रोसेस मिठाइयों का एक बेहतरीन विकल्प है जो ब्लड में शुगर के स्तर को नॉर्मल रखने में मददगार है। इसका सेवन करने से मीठा खाने की क्रेविंग कंट्रोल रहती है।

गट हेल्थ रहती है दुरुस्त

फाइबर से भरपूर फलों का सेवन करने से पाचन दुरुस्त रहता है। गट हेल्थ को दुरुस्त करने में और कब्ज का इलाज करने में फलों का सेवन बेहद असरदार साबित होता है।

दिल के रोगों से होता है बचाव

डॉ बत्रा ने बताया कि रोजाना फलों का सेवन करने से दिल के रोगों से बचाव होता है। कई रिसर्च में ये बात साबित हो चुकी है कि फलों से भरपूर आहार दिल के रोग, स्ट्रोक और कुछ कैंसर जैसी क्रॉनिक स्थितियों के जोखिम को कम करता है।

Advertisement
Tags :
Advertisement
Jansatta.com पर पढ़े ताज़ा एजुकेशन समाचार (Education News), लेटेस्ट हिंदी समाचार (Hindi News), बॉलीवुड, खेल, क्रिकेट, राजनीति, धर्म और शिक्षा से जुड़ी हर ख़बर। समय पर अपडेट और हिंदी ब्रेकिंग न्यूज़ के लिए जनसत्ता की हिंदी समाचार ऐप डाउनलोड करके अपने समाचार अनुभव को बेहतर बनाएं ।
×
tlbr_img1 Shorts tlbr_img2 टी20 tlbr_img3 LIVE TV tlbr_img4 फ़ोटो tlbr_img5 वीडियो