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रोज़ाना 8 गिलास Hot Water का सेवन करने से बॉडी पर कैसा दिखता है असर? ये पानी पाचन और वजन को कैसे करता है प्रभावित, एक्सपर्ट से जानिए

हैदराबाद के केयर हॉस्पिटल्स की क्लिनिकल डायटिशियन जी सुषमा ने बताया कि अक्सर मोटापा से परेशान लोगों को सलाह दी जाती है कि वो रोजाना 7-8 गिलास गर्म पानी का सेवन करें तो उनकी बॉडी में जमा फैट तेजी से बर्न होने लगेगा।
Written by: Shahina Noor
नई दिल्ली | Updated: April 02, 2024 15:05 IST
रोज़ाना 8 गिलास hot water का सेवन करने से बॉडी पर कैसा दिखता है असर  ये पानी पाचन और वजन को कैसे करता है प्रभावित  एक्सपर्ट से जानिए
कई रिसर्च में ये बात साबित हो चुकी है कि रोजाना गर्म पानी का सेवन करने से मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है जिससे फैट बर्न होने में मदद मिलती है। Freepik
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पानी का सेवन सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है। पानी का सेवन करने से बॉडी हाइड्रेट रहती है और बॉडी की गंदगी भी साफ होती है। रोजाना दो लीटर पानी पीने से किडनी अपना काम ठीक से करती है। पानी का सेवन करने से किडनी बॉडी में जमा टॉक्सिन को यूरिन के जरिए बॉडी से बाहर निकालती है। पानी का सेवन कई बीमारियों से बचाव करता है। जिन लोगों का ब्लड शुगर हाई रहता है या बीपी हाई रहता है वो रोजाना ज्यादा से ज्यादा पानी का सेवन करें तो आसानी से इन दोनों क्रॉनिक बीमारियों पर काबू पा सकते हैं।

हैदराबाद के केयर हॉस्पिटल्स की क्लिनिकल डायटिशियन जी सुषमा ने बताया कि अक्सर मोटापा से परेशान लोगों को सलाह दी जाती है कि वो रोजाना 7-8 गिलास गर्म पानी का सेवन करें तो उनकी बॉडी में जमा फैट तेजी से बर्न होने लगेगा।

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कई रिसर्च में ये बात साबित हो चुकी है कि रोजाना गर्म पानी का सेवन करने से मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है जिससे फैट बर्न होने में मदद मिलती है। रोजाना गर्म पानी का सेवन वजन को प्रभावी ढंग से कंट्रोल करता है। आइए एक्सपर्ट से जानते हैं कि रोजाना 8 गिलास गर्म पानी का सेवन करने से बॉडी को कौन-कौन से फायदे होते हैं।

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पाचन में होता है सुधार

दिन में आठ गिलास गर्म पानी पीने से सेहत को कई तरह से फायदा पहुंचता है। गर्म पानी पाचन तंत्र को उत्तेजित कर सकता है जो भोजन के टूटने में मदद कर सकता है और पाचन को सुचारू रूप से चलाने में मदद करता है। जिन लोगों को कब्ज की परेशानी है वो रोजाना 7-8 गिलास गर्म पानी का सेवन करें।

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बॉडी से टॉक्सिन को निकालता है बाहर

गर्म पानी का रोजाना सेवन करने से बॉडी में जमा टॉक्सिन बाहर निकलते हैं। गर्म पानी का सेवन बॉडी में जमा गंदगी की सफाई करता है और फैट को कम करने में मदद करता है।

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गर्म पानी पीने से वजन होता है कंट्रोल

कई रिसर्च में ये बात साबित हो चुकी है कि गर्म पानी का सेवन करने से मोटापा को कंट्रोल किया जा सकता है। गर्म पानी मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है और बॉडी में जमा फैट को तोड़ता है और वजन को कंट्रोल करता है।

गर्मी में भी गर्म पानी है असरदार

सर्दी में अक्सर लोग गर्म पानी का सेवन करते हैं लेकिन आप जानते हैं कि गर्मी में भी गर्म पानी का सेवन सेहत को फायदा पहुंचा सकता है।

गर्मी में Hot Water बॉडी को कर सकता है ठंडा

गर्म पानी का सेवन शरीर के तापमान को कंट्रोल करने में मदद करता है। गर्म पानी पीने से पसीना आ सकता है, जो वाष्पीकरण के माध्यम से बॉडी को ठंडा होने में मदद करता है।

पाचन में सहायता करता है

गर्म पानी का सेवन पाचन को दुरुस्त करने में असरदार साबित होता है। गर्म पानी किसी भी मौसम में पाचन को ठीक करने में अद्भुत काम करता है।

गले की खराश से मिलती है राहत

गर्म पानी का सेवन करने से गले की खराश से राहत मिलती है। गर्म पानी का सेवन नाक के रास्ते को साफ करता है जिससे श्वसन संबंधी समस्याओं से राहत मिल सकती है।

इन बातों का भी रखें ध्यान

  • गर्म पानी का सेवन सेहत के लिए फायदेमंद होता है लेकिन आप बहुत तेज गर्म पानी का सेवन नहीं करें वरना मुंह और जीभ जल सकती है।
  • बहुत जल्दी-जल्दी गर्म पानी पीने से ग्रासनली को नुकसान पहुंच सकता है।
  • गैस्ट्रोएसोफेगल रिफ्लक्स रोग या इसोफेजियल जैसी स्थितियों वाले लोगों को गर्म पानी का सेवन करने से बचना चाहिए।
  • गर्म पानी का सेवन सेहत के लिए फायदेमंद है लेकिन फिर भी इसका सेवन करते समय पानी के तापमान का ध्यान रखें
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