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क्या पानी पीने से स्किन ग्लो करती है? जानें चमकदार त्वचा के लिए कितना पानी पीना चाहिए

Water for glowing skin tips: पानी एक ऐसा तत्व है जो कि स्किन की कई समस्याओं को कम करने में मदद कर सकता है। आइए, जानते हैं चमकदार स्किन के लिए कब और कितना पानी पिएं।
Written by: pallavi kumari
नई दिल्ली | Updated: May 11, 2024 11:34 IST
क्या पानी पीने से स्किन ग्लो करती है  जानें चमकदार त्वचा के लिए कितना पानी पीना चाहिए
Water for glowing skin tips: पानी से अच्छा डिटॉक्सीफाइंग एजेंट कुछ नहीं है। आइए, जानते हैं ग्लोइंग स्किन के लिए पानी पीने के फायदे। (P.C. Freepik)
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Water for glowing skin tips: हमारा शरीर 60% तक पानी से बना है। पानी ही एक ऐसी चीज है जो कि हमारे शरीर के तमाम फंक्शन को बेहतर बनाने में मदद करती है। पर आपको जानकर थोड़ी हैरानी हो सकती है कि पानी इकलौता डिटॉक्सीफाइंग एजेंट है जो कि स्किन को साफ करने और एक्ने को कम करने में मददगार है। पानी स्किन में जमा गंदगी को अपने साथ फ्लश ऑउट कर सकता है। साथ ही ये त्वचा के लिए कई प्रकार से फायदेमंद है। जानते हैं इस बारे में विस्तार से।

क्या पानी पीने से स्किन ग्लो करती है-Drinking water benefits for skin

होता ये है कि जब आप पानी पीते हैं तो इससे शरीर से कॉर्ब्स, फैट और फिर अलग-अलग प्रकार से टॉक्सिन्स को साफ करने में मदद मिलती है। ये स्किन के अंदर पोर्स की सफाई करता है जिससे स्किन अंदर से साफ हो जाती है। इसके अलावा पानी पीने से त्वचा की मरम्मत करने और नई कोशिकाओं के निर्माण में भी मदद मिलती है। इतना ही नहीं त्वचा की नमी बनी रहने से पिगमेंटेशन, ऑयली स्किन और एक्ने जैसी समस्याओं से बचाव होता है। इसके अलावा भी स्किन के लिए पानी पीने के कई फायदे हैं। जैसे
-झुर्रियों से बचाव होता है
-स्किन पीएच (Skin pH) बैलैंस करने में मदद मिलती है।
-ये झुर्रियों को कम करने में मददगार है।
-एक्ने और पिंपल्स में कमी लाता है।
-स्किन को अंदर से मॉइस्चराइज करता है।

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चमकदार त्वचा के लिए कितना पानी पीना चाहिए-How much water to drink in a day to get glowing skin?

ड्राई स्किन अधिक तेल उत्पन्न करती है जिससे डेड सेल्स द्वारा स्किन ब्लॉज की संभावना अधिक होती है। अध्ययनों से पता चला है कि प्रतिदिन अतिरिक्त 68 औंस यानी 2.01 लीटर पानी पीने से त्वचा के हाइड्रेशन में काफी सुधार होता है। तो, इन तमाम कारणों से रोजाना सिर्फ स्किन के लिए सोचकर 6 गिलास पानी तो जरूर पिएं।

साथ ही कोशिश करें कि ग्लोइंग स्किन के लिए पानी सुबह खाली पेट (best time to drink water for glowing skin) पिएं। इसके अलावा अगर आपको एक्ने और दाने की समस्या है तो पानी में पुदीना और शहद मिलाकर पी लें। ये स्किन के लिए हर तरह से फायदेमंद होगा।

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