Morning Mantra: शरीर की चर्बी कम करना चाहते हैं तो खाली पेट पी लें ये पानी, महीनेभर में दिखाएगा असर!
बढ़ता वजन आज के समय में अधिकतर लोगों के लिए परेशानी का सबब बन चुका है। खासकर वर्किंग प्रोफेशनल्स इसके चलते अधिक परेशान रहते हैं। दिन का ज्यादातर समय एक ही जगह बैठे-बैठे बिताने और इस दौरान अनहेल्दी चीजों के सेवन से शरीर पर चर्बी बढ़ने लगती है, जो न केवल दिखने में भद्दी लगती है बल्कि समय के साथ सेहत को भी गंभीर नुकसान पहुंचा सकती है। आपको बता दें कि हार्ट डिजीज, हाई ब्लड प्रेशर, थायरॉइड और डायबिटीज जैसी क्रोनिक बीमारियों की पीछे मोटापा एक बड़ा रिस्क फैक्टर है। ऐसे में समय रहते इसपर कंट्रोल पाना और वजन को संतुलित बनाए रखना बेहद जरूरी हो जाता है।
वहीं, अगर आप उन लोगों में से हैं जो फिट भी होना चाहते हैं लेकिन इसके लिए आपके पास एसरसाइज करने का समय नहीं है, तो ये आर्टिकल आपके लिए मददगार साबित हो सकता है। बता दें कि आप केवल अपनी डाइट पर भी खास ध्यान देकर वजन को संतुलित रख सकते हैं। इसी कड़ी में यहां हम आपको एक खास ड्रिंक के बारे में बता रहे हैं, जिसका खाली पेट सेवन शरीर की चर्बी को कम करने में असर दिखा सकता है।
मोटापे से छुटकारा दिला सकती है ये ड्रिंक
दरअसल, हम यहां अदरक के पानी की बात कर रहे हैं। अदरक की आधी गांठ को कूटकर या घिसकर 2 गिलास पानी में उबाल लें। जब पानी आधा रह जाए, तब इसे छानकर खाली पेट हल्का गुनगुना पिएं। नियमित तौर पर इस खास ड्रिंक का सेवन करने से आपको महीनेभर में ही कमाल का असर देखने को मिल सकता है।
कैसे है फायदेमंद?
यूरोपियन जर्नल ऑफ न्यूट्रिशन में प्रकाशित एक शोध के नतीजे बताते हैं कि अदरक का सेवन थर्मोजेनेसिस को बढ़ाकर मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा दे सकता है। थर्मोजेनेसिस एक ऐसी प्रक्रिया है, जिसमें बॉडी हीट बढ़ती है और इससे अधिक कैलोरी बर्न हो पाती हैं, जिससे शरीर की अतिरिक्त चर्बी से छुटकारा मिल जाता है।
इससे अलग रिपोर्ट के नतीजे ये भी बताते हैं कि अदरक भूख को नियंत्रित करने में मदद करता है, जिससे आप दिनभर ओवरईटिंग से बच जाते हैं। इस तरह भी आपका वजन कंट्रोल रहता है। ऐसे में आप फैट से फिट होने के लिए रोज अपने दिन की शुरुआत एक गिलास अदरक का पानी पीकर कर सकते हैं।
Disclaimer: आर्टिकल में लिखी गई सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य जानकारी है। किसी भी प्रकार की समस्या या सवाल के लिए डॉक्टर से जरूर परामर्श करें।
