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खूब पानी पीते हैं फिर भी स्किन रहती है बेहद ड्राई? ये 5 कारण हो सकते हैं जिम्मेदार, यहां जानें कैसे पाएं स्मूथ और ग्लोइंग त्वचा

अगर आपकी स्किन ड्राई रहती है, तो गर्म पानी से नहाने से बचें। साबुन या बॉडी वॉश की समस्या को लेकर आप डर्मेटोलॉजिस्ट से सलाह ले सकते हैं। इससे अलग नहाते समय त्वचा को अधिक रगड़े नहीं, साथ ही हर बार शावर के बाद पूरी बॉडी पर मॉइस्चराइजर जरूर लगाएं।
Written by: लाइफस्टाइल डेस्क | Edited By: Shreya Tyagi
नई दिल्ली | March 30, 2024 12:10 IST
खूब पानी पीते हैं फिर भी स्किन रहती है बेहद ड्राई  ये 5 कारण हो सकते हैं जिम्मेदार  यहां जानें कैसे पाएं स्मूथ और ग्लोइंग त्वचा
स्किन एक्सपर्ट्स के मुताबिक, आपके नहाने का तरीका त्वचा के शुष्क होने का कारण बन सकता है। (P.C- Freepik)
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हेल्दी और ग्लोइंग स्किन के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीना बेहद जरूरी है। ये बात अधिकतर लोग जानते हैं। हालांकि, कई बार लोगों की शिकायत होती है कि वे रोज 7 से 8 गिलास पानी पीते हैं लेकिन इसके बाद भी उनकी त्वचा बेहद ड्राई और बेजान नजर आती है। वहीं, अगर आप भी अक्सर इस तरह की समस्या से परेशान रहते हैं, तो यहां हम आपको ड्राई स्किन के पीछे कुछ संभावित कारणों के बारे में बता रहे हैं।

दरअसल, त्वचा विशेषज्ञ बताते हैं कि स्किन के समग्र स्वास्थ्य के लिए पर्याप्त हाइड्रेशन बेहद जरूरी है, हालांकि पानी की कमी से अलग कई अन्य कारक भी शुष्क त्वचा में योगदान कर सकते हैं। आइए जानते ऐसे ही कुछ कारणों के बारे में-

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नहाने के तरीके पर दें ध्यान

स्किन एक्सपर्ट्स के मुताबिक, आपके नहाने का तरीका त्वचा के शुष्क होने का कारण बन सकता है। दरअसल, सर्दी का मौसम निकल जाने के बाद भी लंबे समय तक ज्यादातर लोग हल्के गर्म पानी से स्नान करते हैं। इससे त्वचा अपनी नमी खोने लगती है। वहीं, गर्म पानी से अलग कई तरह की साबुन और बॉडी वॉश भी स्किन के नेचुरल ऑयल को कम करने लगते हैं, जिससे भी आपकी स्किन बेहद रूखी नजर आने लगती है। ऐसे में स्किन में नमी को बरकरार रखने के लिए अपने नहाने के तरीकों पर ध्यान दें।

अगर आपकी स्किन ड्राई रहती है, तो गर्म पानी से नहाने से बचें। साबुन या बॉडी वॉश की समस्या को लेकर आप डर्मेटोलॉजिस्ट से सलाह ले सकते हैं। इससे अलग नहाते समय त्वचा को अधिक रगड़े नहीं, साथ ही हर बार शावर के बाद पूरी बॉडी पर मॉइस्चराइजर जरूर लगाएं। आप चाहें तो इसके लिए नारियल तेल का इस्तेमाल भी कर सकते हैं। नारियल का तेल स्किन पर नेचुरल मॉइस्चराइजर की तरह काम करता है, साथ ही इसके इस्तेमाल से स्किन अधिक ग्लोइंग भी नजर आती है।

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स्किन केयर प्रोडक्ट्स भी हो सकते हैं जिम्मेदार

एक्सपर्ट्स के मुताबिक, आज के समय में ज्यादातर लोग ग्लोइंग और हेल्दी स्किन के लिए तमाम तरह के प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करते हैं। हालांकि, अच्छी स्किन का दावा करने वाले ये प्रोडक्ट्स भी समय के साथ त्वचा तो शुष्क बनाने का कारण बन सकते हैं। खासकर कठोर क्लींजर, एक्सफोलिएंट या अल्कोहल-बेस्ड टोनर का जरूरत से ज्यादा इस्तेमाल त्वचा के प्राकृतिक तेल को छीन सकता है, जिससे स्किन ड्राई और बेजान होने लगती है। ऐसे में खासकर ड्राई स्किन वाले व्यक्ति इस तरह के प्रोडक्ट्स का ज्यादा इस्तेमाल करने से बचें।

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स्मोकिंग और शराब का सेवन पहुंचाता है नुकसान

इससे अलग स्मोकिंग के कारण त्वचा अपनी नेचुरल रंगत भी खोने लगती है। दरअसल, धूम्रपान त्वचा में रक्त के प्रवाह को कम करने लगता है, जिससे स्किन शुष्क पड़ने लगती है। इसके अलावा अत्यधिक शराब का सेवन शरीर को निर्जलित करने लगता है, जिससे भी त्वचा ड्राई हो जाती है। इसके अतिरिक्त, स्मोकिंग और शराब दोनों ही स्ट्रेस हार्मोन कोर्टिसोल की रिहाई को ट्रिगर करते हैं, जो त्वचा के प्राकृतिक अवरोध कार्य को बाधित कर नमी की कमी का कारण बनता है। ऐसे में स्किन एक्सपर्ट्स हेल्दी त्वचा पाने के लिए इन आदतों से दूरी बनाने की सलाह देते हैं।

पोषण पर दें ध्यान

आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर डाइट न लेना भी शुष्क त्वचा में योगदान करता है। इसे लेकर एक्सपर्ट्स बताते हैं, ओमेगा-3 फैटी एसिड त्वचा के स्वास्थ्य और हाइड्रेशन को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। ऐसे में इन आवश्यक फैटी एसिड की कमी से त्वचा शुष्क और परतदार दिखने लगती है। इसी तरह, विटामिन ए, सी, ई, जिंक और सेलेनियम की कमी भी स्किन से नमी को छीनकर उसे शुष्क बना सकती है। ऐसे में स्मूथ स्किन के लिए पोषक तत्वों से भरपूर डाइट लें।

कुछ मेडिकल कंडीशन भी हो सकती हैं जिम्मेदार

इन सब से अलग कुछ मेडिकल कंडीशन या कुछ खास तरह की दवाओं का सेवन भी शुष्क त्वचा का कारण बन सकता है। एक्जिमा, सोरायसिस, हाइपोथायरायडिज्म और मधुमेह जैसी स्थिति में स्किन नमी खोने लगती है, जिसके परिणामस्वरूप त्वचा पर सूखापन, खुजली और सूजन जैसी समस्याएं बढ़ जाती हैं। ऐसे में अगर आप लंबे समय से ड्राई स्किन से परेशान हैं, साथ ही तमाम तरीके अपनाने के बाद भी आपको रूखी और बेजान स्किन से छुटकारा नहीं मिल पा रहा है, तो एक बार हेल्थ एक्सपर्ट्स से सलाह जरूर लें।

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