न काटने का झंझट न पकाने का, मुश्किल से 5 मिनट में तैयार हो जाएगा आम से बना ये टेस्टी नाश्ता!

दही चूड़ा आम: नाश्ता बनाने के लिए आपके पास समय नहीं है तो कोई बात नहीं पर बिना कुछ खास खाली पेट घर से बाहर न जाएं। क्योंकि नाश्ता आपके भूख को संतुलित करने के साथ दिनभर के लिए एनर्जी प्रदान करता है। इसके अलावा इससे आपको क्रेविंग नहीं होती और न ही आपको लो सा महसूस होता है। लेकिन, तब क्या जब आपके पास खाना बनाने का समय न हो। ऐसी स्थिति में आप आम से बना ये नाश्ता खा सकते हैं। इसे बनाने में आपको महज 5 मिनट का वक्त लगेगा (5 minute healthy breakfast recipes indian) आइए, जानते हैं क्या है इसकी रेसिपी और इसे खाने के फायदे।

नाश्ते में खाएं दही चूड़ा आम-Dahi chura aam in breakfast

नाश्ते में आप 5 मिनट में दही चूड़ा आम बनाकर खा सकते हैं। इसके लिए आपको करना ये है कि
-थोड़ा सा चूड़ा (पोहा) एक प्लेट में निकाल लें और इसे पानी से धोकर रख लें।
-इसके बाद इसपर दही डालें।
-अब 1 या 2 आम लें और इसका सारा रस निकाल लें।
-अब ये आमरस दही के ऊपर से डाल लें।
-अब इस पर हल्का-हल्का चीनी डालें। आम अगर मीठा है तो चीनी डालने की भी जरूरत नहीं है।
-अब इसे आराम से बैठकर खाएं।

नाश्ते में खाएं दही चूड़ा आम खाने के फायदे-benefits of eating Dahi chura aam in breakfast

नाश्ते में दही चूड़ा आम खाने के कई फायदे हैं जैसे कि ये फाइबर से भरपूर है जो कि पेट को भरा हुआ रखने में मदद करता है। इसके अलावा इसमें विटामिन सी और कई प्रकार के मल्टीन्यूट्रीएंट्स होते हैं। इतना ही नहीं दही प्रोबायोटिक है जो कि पेट को ठंडा रखता है और हेल्दी गट बैक्टीरिया को बढ़ावा देता है। साथ ही ये तीनों ही पेट को भरने के साथ शरीर को एनर्जी देते हैं जिससे न हो दिनभर आपको बेकार की क्रेविंग होगी न ही आपको लो जैसा महसूस होगा।

इसके अलावा अगर आप इसको खाने की जगह पीना चाहते हैं तो इन तीनों को मिलाकर इनसे स्मूदी बना लें। आप इसे कई प्रकार के ड्राईफ्रूट्स भी मिला सकते हैं जो कि इसके टेस्ट को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। तो इन 2 तरीकों से आप अपने नाश्ते में आम का उपयोग कर सकते हैं।