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रात को दलिया खाने के फायदे ज्यादा हैं? जानें वेट लॉस के लिए कब और कौन सा Dalia खाएं

Weight loss Dalia: वजन घटाने के लिए बहुत से लोग दलिया और ओट्स खाते हैं। लेकिन, अगर हम इसकी परफेक्ट टाइमिंग को जान लें तो ये काम आसान हो सकता है। साथ ही जानते हैं वेट लॉस के लिए कौन सा दलिया खाएं।
Written by: pallavi kumari
नई दिल्ली | May 14, 2024 11:36 IST
रात को दलिया खाने के फायदे ज्यादा हैं  जानें वेट लॉस के लिए कब और कौन सा dalia खाएं
Weight loss daliya: वजन घटाने के लिए अगर आप दलिया खा रहे हैं तो जानें इसे खाने का सही तरीका और समय। (P.C. Freepik)
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Weight loss dalia: दलिया खाना सेहत के लिए कारगर तरीके से काम करता है। पर सबसे ज्यादा वेट लॉस करने वाले लोग इसे खाते हैं। दरअसल, दलिया में फाइबर की मात्रा इतनी ज्यादा होती है कि ये फैट मेटाबोलिज्म को तेज करता है और फिर पाचन क्रिया में तेजी लाता है। इसके अलावा वेट लॉस के लिए जब आप इसे खाते हैं तो ये आपके पेट को लंबे समय तक भरा हुआ रखता है और फिर बेकार की भूख से बचाता है। इससे आपको क्रेविंग नहीं होती है और कम कैलोरी के साथ आपको तेजी से वजन घटाने में मदद मिलती है। तो, आइए जानते हैं वेट लॉस के लिए कब और कौन सा दलिया खाएं। पर उससे पहले जानते हैं क्या रात को दलिया खाने के फायदे ज्यादा हैं

रात को दलिया खाने के फायदे ज्यादा हैं-Can I eat dalia at night for weight loss?

रात को दलिया खाना, नाश्ते की तुलना में ज्यादा फायदेमंद हो सकता है। ऐसा इसलिए कि ये मेटाबोलिक रेट बढ़ाने और बॉवेल मूवमेंट को तेज करने में मदद कर सकता है। इससे पेट साफ हो जाता है और शरीर से गंदगी डिटॉक्स हो जाती है। इसके अलावा ये ब्लोटिंग की समस्या को कम करने में भी मददगार है। बस आपको करना ये है कि आपको रात में गेहूं का दलिया नहीं खाना है बल्कि, इसकी जगह आपको इस दलिया का सेवन करना है।

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वेट लॉस के लिए कब और कौन सा दलिया खाएं-Which Dalia is good for weight loss best time to eat

वेट लॉस के लिए आपको बाजरे का दलिया (bajra dalia for weight loss) खाना चाहिए। ऐसा इसलिए कि बाजरे में रफेज और फाइबर की मात्रा ज्यादा होती है जो कि आपकी आंतों के काम काज को तेज करता है। इसके अलावा ये वेट लॉस के प्रोसेस को तेज करता है और फैट पचाने की गति में तेजी लाता है। इस प्रकार से ये दलिया वजन घटाने में व्यापक तरीके से काम करता है। तो वेट लॉस के लिए बाजरे का दलिया रात के खाने में बनाकर (best time to eat dalia for weight loss morning or night) खाएं।

वेट लॉस में बाजरा दलिया खाने के फायदे-bajra dalia benefits for weight loss

बाजरा अघुलनशील फाइबर का एक उच्च स्रोत है जो पित्त एसिड (bile juice) के उत्पादन को कम करके सूजन, गैस, ऐंठन और आंत्र समस्याओं जैसी समस्याओं से बचा जा सकता है। कुल मिलाकर, ये उन कारणों पर काम करता है जिससे वेट लॉस के प्रोसेस में तेजी आती है। इस तरह से आपको वजन घटाना है तो रात के खाने में बाजरे का दलिया खाना शुरू करें।

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