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मोटापे से छुटकारा पाने के लिए रोज खाएं बाबा रामदेव की बताई ये स्पेशल डिश, महीनेभर में घट जाएगा कई किलो वजन

हेल्थ एक्सपर्ट्स बताते हैं कि जिस तरह अनहेल्दी खाने की आदतों के चलते वजन बढ़ने लगता है, ठीक उसी तरह कुछ खास फूड्स का सेवन इसे कंट्रोल करने में मददगार भी हो सकता है।
Written by: लाइफस्टाइल डेस्क | Edited By: Shreya Tyagi
नई दिल्ली | February 23, 2024 20:16 IST
मोटापे से छुटकारा पाने के लिए रोज खाएं बाबा रामदेव की बताई ये स्पेशल डिश  महीनेभर में घट जाएगा कई किलो वजन
योग गुरु ने शरीर पर बढ़ती चर्बी को कम करने के लिए एक खास दलिये के बारे में बताया है। आइए जानते हैं इसके बारे में- (P.C- Freepik)
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अनहेल्दी खाना, खराब लाइफस्टाइल और सेहत पर ध्यान न देने के चलते अधिकतर लोगों का वजन तेजी से बढ़ना शुरू हो जाता है। वहीं, कोई भी शख्स जितनी आसानी से वेट गेन करता है, इसे कम करना उतना ही मुश्किल होता है। इतना ही नहीं, बढ़ता वजन शर्मिंदगी के अलावा अपने साथ कई गंभीर बीमारियां भी लेकर आता है। एक्सपर्ट्स मोटापे को डायबिटीज, हाइपरटेंशन समेत दिल की बीमारियों, कोरोनरी आर्टरी डिजीज, पित्ताशय का रोग, फैटी लिवर, उच्च कोलेस्ट्रॉल आदि बीमारियों के शुरुआती कारणों में से सबसे अहम बताते हैं। ऐसे में ना केवल अच्छी पर्सनालिटी बल्कि खुद को गंभीर बीमारियों से दूर रखने के लिए भी वजन को काबू में रखना बेहद जरूरी हो जाता है।

वहीं, अगर आप भी बढ़ते वजन से परेशान हैं, तो ये आर्टिकल आपके लिए मददगार साबित हो सकता है। दरअसल, हेल्थ एक्सपर्ट्स बताते हैं कि जिस तरह अनहेल्दी खाने की आदतों के चलते वजन बढ़ने लगता है, ठीक उसी तरह कुछ खास फूड्स का सेवन इसे कंट्रोल करने में मददगार भी हो सकता है। इसी कड़ी में योग गुरु बाबा रामदेव ने अपने यूट्यूब चैनल पर एक वीडियो शेयर किया है। इस वीडियो में योग गुरु शरीर पर बढ़ती चर्बी को कम करने के लिए एक खास दलिये के बारे में बताते नजर आ रहे हैं। बाबा रामदेव के मुताबिक, इस दलिये के नियमित सेवन से आपको कमाल के नतीजें देखने को मिल सकते हैं।

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कैसे करें तैयार?

बाबा रामदेव बताते हैं, सेहत के लिए फायदेमंद इस दलिये को बनाने के लिए आपको गेहूं, बाजरा, मूंग दाल, चावल, तिल और अजवायन की जरूरत होगी। वहीं, इन तमाम चीजों से दलिया बनाकर इसे नियमित तौर पर खाने से आपको शरीर पर बढ़ती चर्बी से छुटकारा मिल सकता है। इतना ही नहीं, सही जीवनशैली के साथ रोज इस पुष्टाहार दलिया का सेवन करने से आप महीनेभर में कई किलो वजन कम कर सकते हैं।

कैसे पहुंचाता है फायदा?

  • दरअसल, इस तरह से तैयार दलिये में कैलोरी की मात्रा बहुत कम पाई जाती है, इससे अलग इस मल्टीग्रेन दलिये में प्रोटीन की मात्रा अधिक होती है। वहीं, प्रोटीन खाने से मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है और फूड क्रेविंग्स भी कम होती हैं। इस तरह ये वजन कम करने में मददगार साबित होता है।
  • गेहूं, बाजरा, मूंग दाल, चावल, तिल और अजवायन ये तैयार दलिये में फाइबर भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जिसे खाने से आपको लंबे समय तक पेट भरे होने का एहसास रहता है, इससे आप ओवरईटिंग से बच जाते हैं और आपको वजन संतुलन में बना रहता है।
  • इन सब से अलग आयरन और कार्बोहाइड्रेट की उचित मात्रा वाले इस पुष्टाहार दलिये को सुबह के समय खाने से शरीर में पूर्ण आहार पहुंचता है, जिससे भी आप लंबे समय तक खुद को एनर्जेटिक महसूस करते हैं, अधिक खाने से बच जाते हैं और आपका वजन नियंत्रित रहता है।

Disclaimer: आर्टिकल में लिखी गई सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य जानकारी है। किसी भी प्रकार की समस्या या सवाल के लिए डॉक्टर से जरूर परामर्श करें।

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