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Nutrition alert: 100 ग्राम तुलसी में मौजूद है ढेर सारे गुणों का खज़ाना, रोज़ खाएंगे तो मिलेंगे 7 गज़ब के फायदे

सिग्नस लक्ष्मी अस्पताल के जनरल फिजिशियन डॉ. संजय कुमार ने बताया अगर 100 ग्राम तुलसी का रोज़ सेवन किया जाये तो सेहत पर उसके कमाल के फ़ायदे दिखेंगे।
Written by: Shahina Noor
नई दिल्ली | January 19, 2024 12:03 IST
nutrition alert  100 ग्राम तुलसी में मौजूद है ढेर सारे गुणों का खज़ाना  रोज़ खाएंगे तो मिलेंगे 7 गज़ब के फायदे
तुलसी में एडाप्टोजेनिक गुण मौजूद होते हैं, जो तनाव को कंट्रोल करने में मदद करते हैं। तुलसी कोर्टिसोल के स्तर को कम करती हैं। freepik
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तुलसी का पौधा हर घर में मौजूद होता है। हिंदू धर्म में तुलसी के पौधे को पवित्र माना जाता है। घर-घर में इसकी पूजा होती है। तुलसी की सिर्फ़ पूजा ही नहीं होती बल्कि यह दवाई भी है। कई बीमारियों का इलाज तुलसी से किया जाता है। औषधिये गुणों से भरपूर तुलसी का अगर रोज़ाना सेवन किया जाये तो कई बीमारियों को घर में में ही आसानी से ठीक किया जा सकता है।

सदियों से इस पूजनीय जड़ी-बूटी से कई क्रॉनिक बीमारियों का इलाज किया जाता रहा है। सिग्नस लक्ष्मी अस्पताल के जनरल फिजिशियन डॉ. संजय कुमार ने बताया अगर सो ग्राम तुलसी का रोज़ सेवन किया जाये तो सेहत पर उसके कमाल के फ़ायदे दिखेंगे। आइए एक्सपर्ट से जानते हैं कि रोज़ाना तुलसी का सेवन करने से सेहत को कौन कौन से फ़ायदे होते हैं।

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तुलसी की पोषण प्रोफ़ाइल

तुलसी में मौजूद पोषक तत्वों की बात करें तो इसमें कैलोरी -23 kcal, कार्बोहाइड्रेट-5.32 ग्राम, डाइट्री फाइबर- 1.6 ग्राम, शुगर-0.3 ग्राम, प्रोटीन: 2.2 ग्राम, वसा- 0.6 ग्राम, विटामिन सी मौजूद होता है।इसके अलावा तुलसी में विटामिन ए,विटामिन K,विटामिन बी-कॉम्प्लेक्स (बी1, बी2, बी3 और बी5 सहित),कैल्शियम,फास्फोरस, आयरन, पोटैशियम,मैग्नीशियम,कॉपर और मैंगनीज मौजूद होता है। यह सभी पोषक तत्व सेहत के लिए बेहद उपयोगी हैं।

तुलसी के सेहत के लिए फ़ायदे

इम्युनिटी करती है बूस्ट

तुलसी के एंटीऑक्सिडेंट और आवश्यक पोषक तत्व संक्रमण को रोकने में मदद करते हैं और इम्युनिटी को बूस्ट करते हैं।

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तनाव से मिलती है राहत

तुलसी में एडाप्टोजेनिक गुण मौजूद होते हैं, जो तनाव को कंट्रोल करने में मदद करते हैं। तुलसी कोर्टिसोल के स्तर को कम करती हैं। कोर्टिसोल एक तनाव हार्मोन है और यह तनावपूर्ण स्थितियों में शरीर की प्रतिक्रिया को नियंत्रित करता है।

सूजन रोधी गुण है मौजूद

तुलसी के यौगिकों में सूजन रोधी गुण मौजूद हैं जो सूजन को कम करने में असरदार हैं।

सांस से संबंधित परेशानियां होती हैं दूर

तुलसी अपने रोगाणुरोधी और सूजन-रोधी गुणों के कारण जानी जाती है। तुलसी का सेवन करने से श्वसन संबंधी समस्याओं को कम करने में मदद मिलती है।

पाचन रहता है दुरुस्त

तुलसी का सेवन करने पाचन भी दुरुस्त रहता है। सूजन या अपच के लक्षणों से राहत दिलाने में तुलसी का सेवन बेहद असरदार साबित होता है।

दिल की सेहत रहती है दुरुस्त

कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि तुलसी कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करके दिल की सेहत पर सकारात्मक प्रभाव डालती है।

डायबिटीज करती है कंट्रोल

तुलसी का सेवन करने से ब्लड में शुगर का स्तर नॉर्मल रहता है। जिन लोगों को डायबिटीज है वो तुलसी का सेवन रोजाना करें शुगर स्पाइक का खतरा होगा कम।

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