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गर्मी में बॉडी का हीट से बचाव करेंगे ये 4 ड्रिंक, रोज़ाना किसी एक को जरूर खाएं, बाबा रामदेव के मुताबिक आप समर में भी रहेंगे कूल

आयुर्वेदिक एक्सपर्ट और योग गुरू बाबा रामदेव के मुताबिक बॉडी को कूल रखना उतना ही ज़रूरी है जितना सर्दी में बॉडी को गर्म रखना ज़रूरी है।
Written by: Shahina Noor
नई दिल्ली | Updated: April 02, 2024 11:27 IST
गर्मी में बॉडी का हीट से बचाव करेंगे ये 4 ड्रिंक  रोज़ाना किसी एक को जरूर खाएं  बाबा रामदेव के मुताबिक आप समर में भी रहेंगे कूल
बाबा रामदेव के मुताबिक गर्मी में बॉडी को कूल और हेल्दी रखने के लिए आप 10 बादाम और 5 अखरोट को रात में पानी में भिगो दें और सुबह उसे पीस लें और दूध के साथ उसका सेवन करें। Freepik
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गर्मी धीरे धीरे बढ़ रही है। तेज़ धूप और गर्म हवाएं अब हमारे तन को चुभने लगी हैं। बॉडी को बाहर से ठंडा रखने के लिए हम ठंडे वातावरण में रहते हैं, घंटों AC रूम में वक़्त गुज़ारते हैं,लेकिन बॉडी को अंदर से ठंडा रखने के लिए कुछ नहीं करते। आप जानते हैं कि बॉडी में अंदर से हीट बढ़ने से ना सिर्फ़ पाचन बिगड़ता है बल्कि स्किन से जुड़ी कई परेशानियां भी होती हैं।

आयुर्वेदिक एक्सपर्ट और योग गुरू बाबा रामदेव के मुताबिक बॉडी को कूल रखना उतना ही ज़रूरी है जितना सर्दी में बॉडी को गर्म रखना ज़रूरी है। चिलचिलाती गर्मी तेज़ धूप में ज़्यादा समय तक रहने से बॉडी में पानी की कमी होने लगती है। ऐसे में बॉडी को हाइड्रेट रखने के लिए डाइट में कुछ ख़ास ड्रिंक्स और फूड्स का सेवन करना ज़रूरी है। गर्मी में कुछ खास ड्रिंक ऐसे हैं जिनका सेवन अगर रोजाना किया जाए तो गर्मी में हीट से छुटकारा पाया जा सकता है। आइए एक्सपर्ट से जानते हैं कि कौन से ऐसे फूड्स हैं जो गर्मी में बॉडी को कूल रखते हैं।

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बादाम,अखरोट और दूध की ठंडाई का करें सेवन

बाबा रामदेव के मुताबिक गर्मी में बॉडी को कूल और हेल्दी रखने के लिए आप 10 बादाम और 5 अखरोट को रात में पानी में भिगो दें और सुबह उसे पीस लें और दूध के साथ उसका सेवन करें। बादाम,अखरोट और दूध की ठंडाई पेट को लम्बे समय तक फुल रखती हैं बॉडी को ठंडा रखती है। इस ड्रिंक का सेवन अगर रोजाना किया जाए तो गर्मी से बचाव होता है और बॉडी को भरपूर एनर्जी मिलती है। ये ड्रिंक बॉडी को हाइड्रेट रखता है और बॉडी को हेल्दी रखता है।

गर्मी से बचाव के लिए घड़े का पानी पिएं

बाबा रामदेव के मुताबिक गर्मी में बॉडी का हीट से बचाव करने के लिए फ्रिज के ठंडे पानी का नहीं बल्कि घड़े के पानी का सेवन करें। घड़े के पानी में आप नींबू और पोदीना डालें और उसका सेवन करें। नींबू पानी के साथ पोदीना और सेंधा नमक का सेवन करने से बॉडी हाईड्रेट रहती है,पाचन ठीक रहता है और बॉडी की गर्मी भी कंट्रोल रहती है।

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गर्मी में सत्तू का करें सेवन

गर्मी में बॉडी के लिए AC का काम करता है सत्तू। सत्तू को भी पानी में मिलाकर पीते हैं। एक गिलास पानी में दो चम्मच सत्तू डालें और उसमें नींबू मिलाकर उसका सेवन करें। कुछ लोग इस ड्रिंक का सेवन थोड़ा चटपटा करके करते हैं। उसमें प्याज और हरी मिर्च भी मिक्स कर लेते हैं। प्याज गर्मी को कंट्रोल करने के लिए अचूक औषधी है। आप गर्मी में जौ और चने के सत्तू का सेवन कर सकते हैं।

लौकी के जूस का करें सेवन

गर्मी में लौकी का जूस सेहत को दुरुस्त रखने में बेहद असरदार साबित होता है। लौकी के जूस में हरा धनिया,पोदीना और काला नमक डालकर उसका जूस तैयार करें और उसका सेवन करें। ये जूस बॉडी को कूल रखेगा और बॉडी को ठंडा रखेगा। रोजाना एक गिलास इस जूस का सेवन करने से ना आपको AC की जरूरत होगी और ना ही आपको बहुत ज्यादा गर्मी लगेगी। लौकी का जूस पीने में स्वादिष्ट लगता है और सेहत को बेहद फायदा भी पहुंचाता है।

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