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ये 5 संकेत बताते हैं कि धीरे-धीरे बढ़ने लगा है आपका वजन, समय रहते कर लें कंट्रोल, नहीं तो बीमारियों का घर बन जाएगा शरीर

अगर आप थोड़ी दूर चलने या 8-10 सीढ़ियां चढ़ने पर भी हांफने लगते हैं, तो ये वजन बढ़ने की ओर एक अहम इशारा हो सकता है।
Written by: हेल्थ डेस्क | Edited By: Shreya Tyagi
नई दिल्ली | Updated: January 26, 2024 17:21 IST
ये 5 संकेत बताते हैं कि धीरे धीरे बढ़ने लगा है आपका वजन  समय रहते कर लें कंट्रोल  नहीं तो बीमारियों का घर बन जाएगा शरीर
अगर बिना अधिक काम किए भी आपको दिनभर कमजोरी या थकान महसूस होती रहती है, तो ये भी वजन बढ़ने के चलते हो सकता है। (P.C- Freepik)
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आज के समय में अधिकतर लोग सिटिंग जॉब में 8 से 9 घंटे एक ही जगह बैठे-बैठे बिताते हैं। इसके अलावा लोगों के खानपान की आदतें भी पूरी तरह बदल चुकी हैं। घर का हेल्दी खाना खाने की जगह लोग बाहर का ऑयली, मसालेदार खाना ज्यादा पसंद करते हैं। सब्जी-रोटी की जगह पिज्जा-बर्गर ने ले ली है। ऐसे में शारीरिक स्थिरता और अनहेल्दी खाने की आदतों के चलते आज मोटापा अधिकतर लोगों के लिए परेशानी का सबब बन चुका है। हालांकि, इस दौरान भी अधिकतर लोगों की शिकायत होती है उनका वजन कब इतना बढ़ गया उन्हें पता ही नहीं चला या अगर उन्हें पहले वजन बढ़ने का अंदाजा हो जाता तो शायद वे अपने लाइफस्टाइल में हेल्दी बदलाव कर इसे कंट्रोल करने के लिए प्रयास जरूर करते।

वहीं, अगर आपने भी अपने दोस्तों, साथी कमर्चारियों या अन्य लोगों को ऐसा कहते हुए सुना है और अब आप खुदको इस स्थिति से दूर रखना चाहते हैं, तो ये आर्टिकल आपके लिए मददगार साबित हो सकता है। यहां हम आपको 5 ऐसे लक्षणों के बारे में बता रहे हैं, जो इस ओर इशारा करते हैं कि आपका वजन धीरे-धीरे बढ़ने लगा है। समय रहते इन लक्षणों को पहचानकर आप खुद को मोटापे और वजन बढ़ने से होने वाली बीमारियों से बचा सकते हैं।

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शरीर में दिखें ये संकेत तो समझ लें बढ़ने लगा है आपका वेट

थोड़ा भी चलने पर हांफने लगना

अगर आप थोड़ी दूर चलने या 8-10 सीढ़ियां चढ़ने पर भी हांफने लगते हैं, तो ये वजन बढ़ने की ओर एक अहम इशारा हो सकता है। एक हेल्थ रिपोर्ट के मुताबिक, वजन बढ़ने के साथ ही आपकी गर्दन और छाती के आसपास फैट जमा होना शुरू हो जाता है, जिसके चलते थोड़ी दूर भी चलने या सीढ़िया चढ़ने पर सांस लेने में परेशानी होने लगती है। ऐसे में इस तरह का संकेत नजर आते ही तुरंत समझ जाएं कि अब आपको आपका लाइफस्टाइल बदलने की जरूरत है।

बिना वजह अधिक थकान महसूस होना

अगर बिना अधिक काम किए भी आपको दिनभर कमजोरी या थकान महसूस होती रहती है, तो ये भी वजन बढ़ने के चलते हो सकता है। इस स्थिति में आपको आलस भी अधिक महसूस होता है, साथ ही आप किसी काम पर ठीक तरह फोकस नहीं कर पाते हैं। दरअसल, शरीर में फैट की मात्रा बढ़ने से इंफ्लेमेशन की समस्या बढ़ जाती है, जिससे आपको हर समय थकान महसूस होती है।

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बार-बार भूख लगना

अगर आपको पहले के मुकाबले अधिक भूख लगती है, तो ये भी आपका वजन बढ़ने की ओर संकेत हो सकता है। पब मेड द्वारा किए गए एक अध्ययन कि रिपोर्ट के मुताबिक, अगर समय रहते इस समस्या पर ध्यान न दिया जाए, तो दिन प्रति दिन मोटापे की समस्या तेजी से बढ़ती जाती है। वजन बढ़ने पर आप एक बार में खाने से संतुष्टि महसूस नहीं करते हैं खासकर आपकी मीठा खाने की क्रेविंग बढ़ने लगती है।

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लेटने पर सांस लेने में तकलीफ महसूस होना

वजन बढ़ने पर छाती के साथ-साथ श्वसन नली के आसपास भी फैट जमा होने लगता है, जिसके कारण व्यक्ति को खासकर लेटते समय सांस लेने में दिक्कत होने लगती है। यदि आपको भी इस तरह का अनुभव हो तो समझ जाएं कि इसकी एक वजह मोटापा हो सकता है।

चिड़चिड़ापन

इन सब के अलावा वजन बढ़ने के दौरान आपको अधिक चिड़चिड़ापन भी महसूस हो सकता है। नेशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजी इंफॉर्मेशन (NCBI) की एक रिपोर्ट के मुताबिक, मोटापे की समस्या में ब्लड शुगर लेवल और मेटाबॉलिक लेवल कम हो जाता है, साथ ही शारीरिक एक्टिविटीज भी प्रभावित होती हैं। ऐसे में ये सभी फैक्टर्स मेंटल हेल्थ पर भी खराब असर करने लगते हैं। इस स्थिति से गुजर रहे व्यक्ति को छोटी-छोटी बातें भी तेज गुस्सा दिला सकती हैं।

Disclaimer: आर्टिकल में लिखी गई सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य जानकारी है। किसी भी प्रकार की समस्या या सवाल के लिए डॉक्टर से जरूर परामर्श करें।

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