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Watermelon Juice: गर्मियों में रोजाना तरबूज का जूस पीने से शरीर में कैसा दिखता है असर? एक्सपर्ट से जानिए

केयर हॉस्पिटल्स बंजारा हिल्स में क्लिनिकल डाइटीशियन जी सुषमा ने बताया कि गर्मियों में तरबूज का सेवन करने से बॉडी को ज्यादातर लोगों को फायदा होता। ये जूस हड्डियों को मजबूत करता है।
Written by: Shahina Noor
नई दिल्ली | July 09, 2024 12:23 IST
watermelon juice  गर्मियों में रोजाना तरबूज का जूस पीने से शरीर में कैसा दिखता है असर  एक्सपर्ट से जानिए
अगर आप बढ़ते वजन से परेशान हैं तो आप रोजाना कम कैलोरी वाले तरबूज का सेवन करें। तरबूज का सेवन उसके जूस के रूप में करने से बॉडी को कम कैलोरी मिलती है।
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गर्मी का मौसम बेहद परेशान करता है। इस मौसम में सबसे ज्यादा परेशानी डिहाइड्रेशन की होती है। गर्मी का सीजन लम्बा भी ज्यादा होता है, क्योंकि बरसात के मौसम में भी गर्मी ज्यादा होती है। इस मौसम में पसीना ज्यादा आता है और बॉडी में कई तरह की परेशानियां होने लगती है। इस मौसम में बढ़ता तापमान बेहद थका हुआ और डिहाइड्रेटेड महसूस कराता है। गर्मी में बॉडी को हाइड्रेट रखने के लिए एक हेल्दी ड्रिंक का सेवन करें।

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तरबूज एक ऐसा फल है जो गर्मी में बॉडी को हाइड्रेट रखता है। केयर हॉस्पिटल्स बंजारा हिल्स में क्लिनिकल डाइटीशियन जी सुषमा ने बताया कि गर्मियों में तरबूज का सेवन करने से बॉडी को ज्यादातर लोगों को फायदा होता और कुछ परेशानियों में ये नुकसान भी पहुंचाता है। तरबूज का जूस सिर्फ प्यास नहीं बुझाता बल्कि बॉडी में जरूरी विटामिन और मिनरल्स की कमी को भी पूरा करता है। एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर ये ड्रिंक सिर दर्द को दूर करने के लिए बेहद उपयोगी है। आइए जानते हैं कि तरबूज का सेवन करने से बॉडी को कौन-कौन से फायदे होते हैं और ये सेहत पर क्या असर करता है।

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हार्ट हेल्थ रहती है दुरुस्त

लाइकोपीन और बीटा-कैरोटीन दिल की सेहत को दुरुस्त रखने में असरदार साबित होता है। तरबूज का जूस हड्डियों की सेहत को दुरुस्त करता है और कैंसर के खतरे को कम करता है।

विटामिन का पावर हाउस है ये ड्रिंक

इस ड्रिंक में विटामिन बी-6, विटामिन सी और विटामिन ए मौजूद होता है। विटामिन बी 6 डोपामाइन के स्तर को बढ़ाता है, विटामिन सी थकान को दूर करता है और इम्युनिटी को स्ट्रांग करता है जबकि विटामिन ए विजन में सुधार करता है।

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वजन रहता है कंट्रोल

अगर आप बढ़ते वजन से परेशान हैं तो आप रोजाना कम कैलोरी वाले तरबूज का सेवन करें। तरबूज का सेवन उसके जूस के रूप में करने से बॉडी को कम कैलोरी मिलती है। ये कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कंट्रोल करता है और बॉडी में फैट को कम करने में मदद करता है।

ब्लड प्रेशर होता है कंट्रोल

अमीनो एसिड, मैग्नीशियम और पोटैशियम से भरपूर तरबूज का जूस ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है। रोजाना तरबूज के जूस का सेवन करने से सेहत को बेहद फायदा होता है।

बॉडी को डिटॉक्स करता है ये जूस

तरबूज के जूस में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट गुण पाचन तंत्र से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करते हैं। इसमें सिट्रूलाइन और मिनरल्स मौजूद होते हैं जो सेहत को फायदा पहुंचाते हैं। इस जूस का सेवन करने से बॉडी हाइड्रेट रहती है।

तरबूज खाने का समय भी रखता है मायने

तरबूज का जूस किसी भी समय सेवन करें बॉडी को ताजगी देता है। सुबह या दोपहर में इस जूस का सेवन करना सबसे अच्छा है। सुबह 10 बजे से 12 बजे के बीच इसका सेवन बेहद उपयोगी है। यह समय बॉडी को हाइड्रेट करने और पोषक तत्वों के अवशोषण को अनुकूलित करता है। इस ड्रिंक का सेवन एक्सरसाइज करने से पहले या बाद में भी कर सकते हैं। ये बॉडी में कम हुए इलेक्ट्रोलाइट्स की भरपाई करता हैं।

इन लोगों को तरबूज का जूस पीने से करना चाहिए परहेज

तरबूज के जूस का सेवन सेहत के लिए फायदेमंद है लेकिन कुछ लोगों को इस जूस का सेवन करने से परहेज करना चाहिए। डायबिटीज,लो ब्लड शुगर, स्किन की परेशानी वाले लोग, एलर्जी वाले लोग, सेंसिटिव इंटेस्टाइन वाले लोग इस जूस का सेवन करने से परहेज करें।

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