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आंतों में मल सूखने पर बॉडी में दिखते हैं ये लक्षण, इन 4 आयुर्वेदिक नुस्खों का करें सेवन, गट की गंदगी हो जाएगी दूर और कब्ज से मिलेगा छुटकारा

आयुर्वेदिक एक्सपर्ट डॉक्टर अखिलेश शर्मा के मुताबिक जिन लोगों को कब्ज है वो तुरंत उसको तोड़ने के उपाय करें। कब्ज को तोड़ने के लिए कोई जादू की पुड़िया काम नहीं आती बल्कि कुछ चीजों का सेवन ही असरदार है।
Written by: Shahina Noor
नई दिल्ली | Updated: May 28, 2024 10:46 IST
आंतों में मल सूखने पर बॉडी में दिखते हैं ये लक्षण  इन 4 आयुर्वेदिक नुस्खों का करें सेवन  गट की गंदगी हो जाएगी दूर और कब्ज से मिलेगा छुटकारा
कब्ज से छुटकारा पाने के लिए एक गिलास दूध में आधा चम्मच हल्दी और 3-4 काली मिर्च को मिलाकर उसे उबालें और उसका सेवन करें कब्ज से निजात मिलेगी। freepik
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कब्ज एक ऐसी बीमारी है जिसकी चपेट में दुनिया में हर शख्स कभी न कभी जरूर आता है। कब्ज की बीमारी के लिए खराब डाइट, बिगड़ता लाइफस्टाइल, तनाव, मेडिकल कंडीशन,कुछ दवाइयों का सेवन, फास्ट फूड और जंक फूड का सेवन, मैदा का अधिक सेवन, बॉडी एक्टिविटी में कमी होना जिम्मेदार है। कब्ज की बीमारी से मतलब है सप्ताह में एक से दो बार मल का डिस्चार्ज होना। लम्बे समय तक कब्ज रहने से मल आंतों में जमा होने लगता है और सड़ने लगता है।

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आंतों में मल के जमा होने पर बॉडी में उसके लक्षण दिखने लगते हैं जैसे पेट में अक्सर दर्द होना, मतली या उल्टी होना, थकान महसूस होना, मन उदास रहना या झुंझलाहट महसूस होना, पेट भारी रहना और भूख नहीं लगना, पेट में दर्द और ऐंठन होना आंत में गंदगी जमा होने के संकेत हो सकते हैं।

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कब्ज होने से मल आंत में जमा होने लगता है। आंत में मल जमा होने का कारण मल का सूखना है। बड़ी आंत मल से पानी को बहुत अधिक सोख लेती है जिससे मल सूख जाता है और सख्त हो जाता है और बॉडी से बाहर नहीं निकल पाता और आंत में जमा होने लगता है। आंत में जमा मल लम्बे समय तक रहने से वो सड़ने लगता है और बॉडी में कई तरह की परेशानियां पैदा करता है।

आयुर्वेदिक एक्सपर्ट डॉक्टर अखिलेश शर्मा के मुताबिक जिन लोगों को कब्ज है वो तुरंत उसको तोड़ने के उपाय करें। कब्ज को तोड़ने के लिए कोई जादू की पुड़िया काम नहीं आती बल्कि कुछ चीजों का सेवन ही असरदार है। कब्ज को दूर करने के लिए आप घर में ही कुछ नुस्खों को अपनाएं तो आराम से इस बीमारी का उपचार कर सकते हैं। आइए एक्सपर्ट से जानते हैं कि कब्ज का इलाज कैसे करें।

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दूध के साथ करें सौंफ का सेवन

एक्सपर्ट के मुताबिक अगर आप कब्ज से लम्बे समय तक परेशान रहते हैं तो दूध के साथ सौंफ का सेवन करें। दूध में सौंफ का सेवन करने के लिए आप एक गिलास दूध लें और उसे उबाल लें। उसमें एक चम्मच कुटी हुई सौंफ को डालें और तीन बार तक उबाल लें। इस दूध को उबालने के बाद आप उसे छान लें और उसमें चीनी की जगह गुड़ का मिलाएं और इसका सेवन करें।

दूध के साथ करें हल्दी और काली मिर्च का सेवन

कब्ज से छुटकारा पाने के लिए एक गिलास दूध में आधा चम्मच हल्दी, 3-4 काली मिर्च को मिलाकर उसे उबालें और उसे छानकर उसका सेवन करें कब्ज से निजात मिलेगी।

एलोवेरा जेल का करें सेवन

कब्ज को दूर करना चाहते हैं और आंतों में जमा गंदगी को साफ करना चाहते हैं तो आप एलोवेरा जेल का सेवन करें। एलोवेरा जेल का पत्ता तोड़ें और उसमें से जेल को निकाल लें। दो चम्मच यानी 25 ml एलोवेरा जेल का सेवन करने से आंतों में तरावट आती है, आंतों को पोषण मिलता है और आंतों की गंदगी भी साफ होती है। इसका सेवन सुबह खाली पेट करने से या फिर रात को सोने से पहले करने से बॉडी को मैग्नीशियम मिलता है,आंत सॉफ्ट होती है और कब्ज से राहत मिलती है।

सुपाच्च सब्जियों का करें सेवन

गर्मी में कब्ज को दूर करने के लिए सुपाच्च सब्जियों का सेवन करें। सब्जियों में टिंडा, तोरी, कद्दू, शलजम,ग्रीन बीन्स और साग का सेवन करने से पेट की गंदगी साफ होती है। फाइबर से भरपूर इन सब्जियों को अक्सर लोग बीमारों का भोजन कहते हैं लेकिन सच्चाई ये हैं कि ये सब्जियां तंदुरुस्त रहने का इलाज हैं।

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