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कोविशील्ड Vaccine पर मचे बवाल के बाद हार्ट पर खतरे के जोखिम से हड़कंप, डरे नहीं बल्कि दिल को महफूज रखने के लिए बाबा रामदेव के इन उपायों को आजमाएं

आयुर्वेदिक एक्सपर्ट और योग गुरु बाबा रामदेव के मुताबिक अगर आप वैक्सीन लगवा चुके हैं और दिल की हेल्थ को लेकर चिंतित हैं तो आप हार्ट हेल्थ के लिए कुछ खास डाइट और योगा का सहारा लें।
Written by: Shahina Noor
नई दिल्ली | May 08, 2024 11:56 IST
कोविशील्ड vaccine पर मचे बवाल के बाद हार्ट पर खतरे के जोखिम से हड़कंप  डरे नहीं बल्कि दिल को महफूज रखने के लिए बाबा रामदेव के इन उपायों को आजमाएं
दिल को हेल्दी रखना चाहते हैं तो रोजाना तेज दौड़ें। सुबह उठकर स्पीड से चलने,दौड़ने और जॉगिंग करने से दिल के रोगों का खतरा कम हो जाता है। freepik
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फार्मास्‍यूटिकल कंपनी एस्ट्राजेनेका ने कोर्ट में वैक्सीन के खतरनाक साइड इफेक्ट की बात स्वीकार की थी, बढ़ते मामलों के बीज दवा निर्माता कंपनी अब दुनियाभर से अपने टीके को वापस ले रही है। ऐसे में उन लोगों में खौफ पैदा हो गया है जो इस वैक्सीन को लगवा चुके हैं। कोविड-19 से बचाव करने के लिए भारत में 175 करोड़ लोगों ने कोविशील्ड वैक्सीन लगाई है। कंपनी का दावा था कि इस वैक्सीन से कोविड-19 से बचाव किया जा सकता है और इसके कुछ साइड इफेक्ट भी नहीं है।

वैक्सीन बनाने वाली ब्रिटिश कंपनी Astrazeneca ने शुरुआत में इस वैक्सीन से होने वाले साइड इफेक्ट को खारिज किया था लेकिन मामला कोर्ट तक पहुंचने पर कंपनी ने बताया कि इस वैक्सीन की वजह से थ्रोम्बोसिस थ्रोम्बोसाइटोपेनिया सिंड्रोम हो सकता है जिसमें रक्त के थक्के के दुष्प्रभाव को टीके से जोड़ा जा रहा है।

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इस वैक्सीन को लगाने के बाद लोगों में दिल के रोगों का खतरा बढ़ा है। पिछले दो सालों में इस वैक्सीन को लगाने वाले लोगों की दिल का दौरा पड़ने, हार्ट ब्लॉकेज होने, हार्ट का वॉल्व खराब होना, हार्ट बीट बढ़ने जैसे मामले सामने आए हैं। अगर आप भी कोविशील्ड Vaccine लगा चुके हैं और दिल की सेहत को लेकर चिंतित हैं तो आप अपने दिल की सेहत का खास तरीके से ध्यान रखें।

आयुर्वेदिक एक्सपर्ट और योग गुरु बाबा रामदेव के मुताबिक अगर आप वैक्सीन लगवा चुके हैं और दिल की हेल्थ को लेकर चिंतित हैं तो आप हार्ट हेल्थ के लिए कुछ खास डाइट और योग का सहारा लेकर दिल को हेल्दी रख सकते हैं। आइए एक्सपर्ट से जानते हैं कि इस स्थिति में दिल को कैसे हेल्दी रखें।

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सुबह तेज दौड़े

दिल को हेल्दी रखना चाहते हैं तो रोजाना तेज दौड़ें। सुबह उठकर तेज चलना शुरू कर दें आपका दिल हेल्दी रहेगा। सुबह उठकर स्पीड से चलने, दौड़ने और जॉगिंग करने से दिल के रोगों का खतरा कम हो जाता है। हार्ट डिजीज का मुख्य कारण अनहेल्दी लाइफस्टाइल और खराब डाइट है, ऐसे में अगर आप अपने दिल को हेल्दी रखना चाहते हैं तो सबसे पहले बॉडी को एक्टिव रखें। रोजाना 20-25 मिनट तक वॉक करें आपका दिल हेल्दी रहेगा।

हार्ट हेल्थ के लिए योगाभ्यास कीजिए

दिल को हेल्दी रखना चाहते हैं प्राणायाम कीजिए। भस्त्रिका,मंडूकासन, कपालभाति और अनुलोम-विलोम करने की आदत आपके दिल की सेहत को दुरुस्त करेगी।  प्राणायाम करने से तनाव दूर होगा, हार्ट पर दबाव कम होगा और दिल ठीक से काम करेगा। ये प्राणायाम इम्युनिटी को स्ट्रांग करते हैं और बीमारियों से भी बचाव करते हैं।

गाय के दूध का सेवन करें

आप दिल के रोगों से बचना चाहते हैं तो आप रोजाना गाय के दूध का सेवन करें। गाय के दूध में कोलेस्ट्रॉल कम पाया जाता है, जिससे दिल की सेहत को कोई नुकसान नहीं पहुंचता।

कुछ देर धूप में रहें

बाबा रामदेव के मुताबिक दिल को हेल्दी रखना चाहते हैं तो 10-15 सुबह की गुनगुनी धूप जरूर लें। धूप में रहने से बॉडी को पर्याप्त विटामिन डी मिलेगा और दिल भी हेल्दी रहेगा। धूप की कमी से सेरोटोनिन हार्मोन का स्तर कम हो जाता है जिससे तनाव बढ़ता है जो दिल पर असर करता है।

हल्दी का सेवन करें

दिल को हेल्दी रखना चाहते हैं तो खाने में हल्दी का सेवन करें। हल्दी में पाया जाने वाला करक्यूमिन का एंटी-ऑक्सीडेंट गुण दिल के रोगों से बचाव करने में मदद करता है।

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