नमक ज्यादा खाएंगे तो BP हो जाएगा हाई, स्किन पर बढ़ जाएगा Eczema का खतरा, रिसर्च से जानिए सोडियम और एक्जिमा का कनेक्शन

नमक का अधिक सेवन सेहत को कई तरह से नुकसान पहुंचाता है। नमक यानि सोडियम का सेवन हाई ब्लड प्रेशर का कारण बनता है, लेकिन एक नई रिसर्च में ये बात सामने आई है कि नमक का ज्यादा सेवन करने से एक्जिमा का खतरा बढ़ता है। जिन फूड्स में नमक की मात्रा ज्यादा होती है वो सूजन को बढ़ाते हैं । एक्जिमा स्किन से जुड़ी एक बीमारी है जिससे स्किन ड्राई होने लगती है , स्किन पर खुजली होने लगती है और स्किन पर रेडनेस आने लगती है।

आमतौर पर ये परेशानी कोहनी की सिलवटों में, घुटनों के पीछे और कलाई और टखनों पर होती है। शिशुओं में, एक्जिमा चेहरे, खोपड़ी, हाथ और पैरों को प्रभावित करता है। गंभीर एक्जिमा से पीड़ित कुछ बच्चों का पूरा शरीर इसमें शामिल हो सकता है। एक्जिमा के लक्षणों की बात करें तो इसमें बहुत खुजली होती है।

रिसर्च के मुताबिक नमक के जरिए सोडियम का सेवन करने से एक्जिमा का खतरा बढ़  सकता है, जो स्किन पर ड्राईनेस, खुजली और पैच के रूप में दिखता है। ऐसी स्थिति में स्किन पर सूजन नजर आती है। अध्ययन में कहा गया है कि बहुत अधिक नमक खाने से स्किन में सूजन की संभावना बढ़ सकती है। पिछली रिसर्च में पाया गया है कि स्किन में मौजूद सोडियम ऑटोइम्यून और एक्जिमा सहित क्रोनिक सूजन संबंधी स्थितियों से जुड़ा हुआ है। टीनएजर्स फास्ट फूड का अधिक सेवन करते हैं जिसमें सोडियम की मात्रा ज्यादा होती है। इन फूड्स का सेवन टीनएजर्स में एक्जिमा की संभावनाओं को बढ़ा सकता है।

जानिए कितने नमक का सेवन करने से एक्जिमा का खतरा बढ़ जाता है

नई रिसर्च के मुताबिक रोजाना की नमक की खपत से एक ग्राम नमक का ज्यादा सेवन करने से भी एक्जिमा फ्लेयर्स की संभावना 22 प्रतिशत तक बढ़ सकती है। एक ग्राम सोडियम लगभग आधा चम्मच नमक के बराबर होता है। विश्व स्वास्थ्य संगठन (World Health Organization) एक दिन में दो ग्राम से कम सोडियम का सेवन करने की सिफारिश करता है। यूके की राष्ट्रीय स्वास्थ्य सेवा के अनुसार एक दिन में 2.3 ग्राम सोडियम का सेवन करना पर्याप्त है।

अध्ययन में अमेरिका के कैलिफोर्निया सैन फ्रांसिस्को विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने बताया कि हाल के वर्षों में क्रॉनिक स्किन डिजीज बहुत आम हो गए हैं जिसके लिए खराब डाइट और बिगड़ता लाइफस्टाइल जिम्मेदार है। सोडियम का सेवन सीमित करना एक्जिमा के रोगियों के लिए अपनी बीमारी पर कंट्रोल करने का आसान और असरदार तरीका है। इसके निष्कर्ष द जर्नल ऑफ़ द अमेरिकन मेडिकल एसोसिएशन (JAMA) डर्मेटोलॉजी में प्रकाशित हुए हैं।

एक्जिमा से बचाव कैसे करें

• एक्जिमा की वजह से स्किन ड्राई हो गई है तो आप स्किन पर मॉइस्चराइजर का उपयोग करें। नहाने या शॉवर के बाद जब आपकी स्किन नम हो तो मॉइस्चराइज़र लगाएं।
• डॉक्टर की सलाह के मुताबिक स्किन पर दवा लगाएं।
• खुजली और सूजन को कम करने के लिए सूजन रोधी दवाओं का सेवन करें।
• इम्युनिटी को स्ट्रांग करने वाली दवाओं का सेवन करें।
• स्किन का तुरंत इलाज करें वरना स्किन पर दाग-धब्बे आ सकते हैं।