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कब्ज और पेट में गैस से परेशान हैं तो छिलके के साथ खा लें ये टेस्टी फ्रूट, कुछ ही घंटों में दिखेगा कमाल का असर, डॉक्टर से जानें कैसे पहुंचाता है फायदा

'द स्टमक डॉक्टर' के नाम से मशहूर डॉ. जोसेफ सलहाब ने अपने इंस्टाग्राम हैंडल पर एक वीडियो शेयर किया है। इस वीडियो में वे पेट से जुड़ी गड़बड़ खासकर ब्लोटिंग और कब्ज से जल्द राहत पाने के लिए एक खास फल का सेवन करने की सलाह दे रहे हैं। आइए जानते हैं इसके बारे में-
Written by: हेल्थ डेस्क | Edited By: Shreya Tyagi
नई दिल्ली | Updated: March 16, 2024 17:18 IST
कब्ज और पेट में गैस से परेशान हैं तो छिलके के साथ खा लें ये टेस्टी फ्रूट  कुछ ही घंटों में दिखेगा कमाल का असर  डॉक्टर से जानें कैसे पहुंचाता है फायदा
डॉ. जोसेफ के मुताबिक, अगर आपको मल त्यागने में परेशानी का सामना करना पड़ रहा है, तो 2 कीवी को छिलके के साथ खाएं। (P.C- Freepik)
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पेट से जुड़ी समस्याएं जैसे कब्ज, अपच, ब्लोटिंग, गैस, एसिडिटी आदि आज के समय में बेहद आम हो गई हैं। हर उम्र का व्यक्ति इस तरह की स्थिति से परेशान रहने लगा है। दरअसल, लोग हेल्दी भोजन को छोड़कर अनहेल्दी चीजों का सेवन ज्यादा करते हैं, जिसके चलते उन्हें इस तरह की स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं से दो-चार होना पड़ता है।

कैसे करता है असर?

दिनभर में आप जो कुछ भी खाते हैं, आपका पाचन तंत्र उसे ठीक ढंग से पचाकर शरीर के लिए जरूरी पोषक तत्वों में तोड़ने का काम करता है। इन पोषक तत्वों से ही बॉडी को एनर्जी मिलती है। वहीं, पाचन तंत्र में भी एक महत्वपूर्ण अंग है कोलन, जिसे बड़ी आंत भी कहा जाता है। ये खाने के पचने के बाद खराब पदार्थ को शरीर से बाहर निकालने का काम करती है। ऐसे में पेट को सही रखने के लिए कोलन का स्वस्थ रहना भी बहुत जरूरी है। हालांकि, जैसा की जिक्र किया गया है, आज के समय में ज्यादा ऑयली या अनहेल्दी खाना लोगों की आदत बन चुका है, ऐसे में इस तरह के खाने से अंत में गंदगी जमा होना शुरू हो जाती है, जिससे एक समय बाद व्यक्ति को मल त्यागने में कठिनाई का सामना करना पड़ता है और व्यक्ति को कब्ज, गैस या ब्लोटिंग जैसी समस्याएं घेर लेती हैं।

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हालांकि, एक राहत की बात यह है कि जिस तरह गलत खानपान इन समस्याओं का कारण बनता है, ठीक उसी तरह हेल्दी चीजों के सेवन से कब्ज, ब्लोटिंग, गैस आदि से राहत भी मिल सकती है। इसी कड़ी में 'द स्टमक डॉक्टर' के नाम से मशहूर डॉ. जोसेफ सलहाब ने अपने इंस्टाग्राम हैंडल पर एक वीडियो शेयर किया है। इस वीडियो में वे पेट से जुड़ी गड़बड़ खासकर ब्लोटिंग और कब्ज से जल्द राहत पाने के लिए एक खास फल का सेवन करने की सलाह दे रहे हैं। आइए जानते हैं इसके बारे में-

क्या है ये खास फल?

डॉ. जोसेफ के मुताबिक, अगर आपको मल त्यागने में परेशानी का सामना करना पड़ रहा है, तो 2 कीवी को छिलके के साथ खाएं। छिलके के साथ कीवी का सेवन थोड़ा मुश्किल हो सकता है। ऐसे में इसे खाने से पहले हल्के हाथों से मसलते हुए कीवी को धो लें। इससे छिलके पर मौजूद बाल और कठोर परत कुछ हद तक कम हो सकती है, जिससे इसे इस तरह खाना आसान हो सकता है।

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छिलके के साथ खाने के क्या हैं फायदे?

बता दें कि कीवी में सॉल्यूबल और इनसॉल्यूबल फाइबर दोनों ही पाए जाते हैं। फाइबर बाउल मूवमेंट को बेहतर कर मल में मात्रा को जोड़ता है, जिससे इसे त्यागना आसान हो जाता है और आपको पेट से जुड़ी परेशानियों से राहत मिलती है। ऐसे में आप कब्ज, ब्लोटिंग आदि से छुटकारा पाने के लिए कीवी को सादा भी खा सकते हैं। हालांकि, अगर ब्लोटिंग या गैस की स्थिति अधिक परेशान कर रही है और आप इससे जल्द राहत पाना चाहते हैं, तो इसके लिए कीवी को छिलके के साथ खाना और अधिक फायदेमंद हो जाता है।

डॉ. जोसेफ बताते हैं कि कीवी को छिलके के साथ खाने से इसमें फाइबर की मात्रा 50 प्रतिशत तक अधिक बढ़ जाती है, जिससे ये और अधिक फायदा पहुंचाती है। ऐसे में जल्द राहत पाने के लिए दो कीवी को छिलके के साथ एक साथ खाएं, इससे आपको कुछ ही घंटों में राहत मिल सकती है।

Disclaimer: आर्टिकल में लिखी गई सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य जानकारी है। किसी भी प्रकार की समस्या या सवाल के लिए डॉक्टर से जरूर परामर्श करें।

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