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कब्ज से परेशान हैं? खाली पेट एक गिलास गुनगुने पानी में मिलाकर पी लें नमक, जानें कैसे मिलेगा फायदा

नमक का पानी पीने के बाद नाभि में एक चुटकी हींग और घी मिलाकर घड़ी की दिशा में मालिश करें। ये तरीके पेट साफ रखने और कब्ज जैसी समस्या से जल्द राहत में मददगार हो सकता है।
Written by: हेल्थ डेस्क | Edited By: Shreya Tyagi
नई दिल्ली | Updated: March 17, 2024 07:54 IST
कब्ज से परेशान हैं  खाली पेट एक गिलास गुनगुने पानी में मिलाकर पी लें नमक  जानें कैसे मिलेगा फायदा
नमक का पानी आंतों की बाहरी सफाई करने के साथ-साथ बाउल मूवमेंट को बेहतर कर कब्ज की समस्या को जड़ से हल करने में भी मददगार साबित हो सकता है। (P.C- Freepik)
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कब्ज पेट से जुड़ी एक पुरानी समस्या है, जिसका मुख्य कारण खानपान का सही न होना होता है। हेल्थ रिपोट्स के मुताबिक, आज के समय में दुनियाभर की करीब 20 प्रतिशत आबादी कब्ज की समस्या से परेशान है। इस समस्या से घिरे होने पर व्यक्ति को मल त्यागने में बेहद कठिनाई का सामना करना पड़ता है, जिसके चलते समय-समय पर पेट में तेज दर्द, ऐंठन, मतली, सुस्ती और जी मचलने जैसी दिक्कते भी आपको घेर लेती हैं। इससे अलग खराब पेट में सूजन भी हो सकती है। ऐसे में स्वाभाविक रूप से आपको अधिक परेशानी का सामना करना पड़ता है। वहीं, अगर समय रहते कब्ज से छुटकारा न पाया जाए, तो समय के साथ ये बवासीर जैसी गंभीर स्थिति का कारण भी बन सकता है।

हालांकि, एक राहत की बात यह है कि दवाइयों से अलग कुछ आसान घरेलू नुस्खे भी पेट से जुड़ी इस गड़बड़ से छुटकारा दिलाने में मददगार हो सकते हैं। इसी कड़ी में यहां हम आपको एक ऐसे ही आसान लेकिन बेहद असरदार नुस्खे के बारे में बता रहे हैं। आइए जानते हैं इसके बारे में-

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कब्ज से निजात पाने के लिए अपनाएं ये तरीका

अगर आपको मल त्यागने में कठिनाई का सामना करना पड़ रहा है, तो इस स्थिति में नमक का पानी आपके लिए बेहद फायदेमंद साबित हो सकता है। कई हेल्थ रिपोर्ट्स बताती हैं कि नमक के पानी के फायदे केवल गले से जुड़े संक्रमण या मुंह से कीटाणुओं को दूर भगाने तक ही सीमीत नहीं है, बल्कि ये और कई तरह से आपको फायदा पहुंचा सकता है, जिनमें से एक खराब पाचन भी है।

कैसे है फायदेमंद?

हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, नमक शरीर को प्राकृतिक रूप से डिटॉक्स कर सिस्टम में अच्छे इलेक्ट्रोलाइट्स की आपूर्ति करने में मदद करता है, जिससे पाचन तंत्र बेहतर होता है और शरीर के अपशिष्ट खत्म होते हैं। वहीं, पानी आपको हाइड्रेटेड रखता है और आपके पेट से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालकर कोलन साफ करने में मदद करता है। इसके साथ ही गुनगुना पानी पाचन क्रिया को दुरुस्त करने में भी असरदार साबित होता है।

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ऐसे में नमक का पानी आंतों की बाहरी सफाई करने के साथ-साथ बाउल मूवमेंट को बेहतर कर कब्ज की समस्या को जड़ से हल करने में भी मददगार साबित हो सकता है।

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इस तरह करें सेवन

इसके लिए एक लीटर गुनगुने पानी में 2 चम्मच नमक डालकर अच्छी तरह मिलाएं। पानी तैयार होने के बाद, इस घोल के बड़े घूंट लें और कोशिश करें की 10 मिनट में नमक का पानी खत्‍म हो जाए। सुबह खाली पेट नमक का पानी पीना अधिक फायदेमंद साबित हो सकता है। वहीं, अगर आप इसे दिन में पी रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि आपने पिछले एक से दो घंटे में कुछ भी खाया या पिया न हो। हाई बीपी के मरीज इसका सेवन करने से पहले एक बार एक्सपर्ट्स से सलाह जरूर लें।

नमक का पानी पीने के बाद नाभि में एक चुटकी हींग और घी मिलाकर घड़ी की दिशा में मालिश करें। ये तरीके पेट साफ रखने और कब्ज जैसी समस्या से जल्द राहत में मददगार हो सकता है।

Disclaimer: आर्टिकल में लिखी गई सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य जानकारी है। किसी भी प्रकार की समस्या या सवाल के लिए डॉक्टर से जरूर परामर्श करें।

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