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रोज़ाना खाली पेट पपीता का सेवन करने से बॉडी पर कैसा दिखेगा असर, एक्सपर्ट से जानिए

P.D.हिंदुजा अस्पताल, मुंबई में क्लीनिकल डायटीशियन चैताली राणे ने बताया कि पपीता का खाली पेट सेवन करने से बॉडी में मौजूद टॉक्सिन बॉडी से बाहर निकलते हैं और आंतों की सेहत दुरुस्त रहती है।
Written by: Shahina Noor
नई दिल्ली | April 09, 2024 15:09 IST
रोज़ाना खाली पेट पपीता का सेवन करने से बॉडी पर कैसा दिखेगा असर  एक्सपर्ट से जानिए
अगर आप गैस और एसिडिटी से परेशान रहते हैं तो आप पपीता का सेवन करना शुरू कर दें। freepik
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पपीता एक ऐसा फल है जो लगभग पूरे साल मिलता है। ये उष्णकटिबंधीय फल स्वाद में मीठा होता है जिसे ज्यादातर लोग खाना पसंद करते हैं। अक्सर लोग इस हेल्दी फ्रूट का सेवन सुबह खाली पेट करते हैं। आवश्यक पोषक तत्वों और शक्तिशाली एंजाइमों से भरपूर पपीता का सेवन डेली डाइट में करने से बॉडी को अतिरिक्त फायदा पहुंचता है। अब सवाल ये उठता है कि सेहत के लिए उपयोगी इस पपीता का सेवन सुबह खाली पेट करना चाहिए या नहीं करना चाहिए।

P.D.हिंदुजा अस्पताल, मुंबई में क्लीनिकल डायटीशियन चैताली राणे ने बताया कि पपीता सेहत के लिए बेहतरीन फ्रूट हैं। सुबह के नाश्ते में इस फ्रूट का सेवन सेहत के लिए बेहतरीन माना जाता है। आइए एक्सपर्ट से जानते हैं कि पपीता का सेवन खाली पेट करना चाहिए या नहीं और इसका सेवन करने से सेहत पर कैसा असर दिखता है।

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नेचर का पावर हाउस है पपीता

पपीता सेहत के लिए उपयोगी यौगिकों का खजाना है। इसमें पपेन की प्रचुर मात्रा मौजूद होती है जो एक पाचक एंजाइम है जो प्रोटीन को तोड़ने के लिए जाना जाता है। पपीता में मौजूद ये एंजाइम पाचन तंत्र को दुरुस्त करता है। पपीता में कैरोटीनॉयड, एल्कलॉइड, मोनोटेरपेनोइड, फ्लेवोनोइड और विटामिन और खनिज भी मौजूद होते हैं जो बॉडी को हेल्दी रखते हैं। ये सूक्ष्म पोषक तत्व हेल्दी ब्लड फ्लो को बनाए रखने, दिल के रोगों से बचाने और स्ट्रोक के जोखिम को कम करने में असरदार साबित होते हैं।

पपीता को खाली पेट सेवन करने से सेहत पर दिखने वाला असर

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बॉडी को डिटॉक्स करता है और आंत को रखता है दुरुस्त

पपीता का खाली पेट सेवन करने से बॉडी में मौजूद टॉक्सिन बॉडी से बाहर निकलते हैं और आंतों की सेहत दुरुस्त रहती है। पपीते में मौजूद पपेन एंजाइम नेचुरल डिटॉक्सीफायर के रूप में काम करता है। ये शरीर से अपशिष्ट पदार्थों को बाहर निकालता है। इसके अतिरिक्त पपीता में मौजूद पपैन पाचन को सुचारू रूप से चलाने में भी मदद करता है। इसका सेवन करने से मल डिस्चार्ज करना आसान होता है। खाली पेट पपीता का सेवन कब्ज को दूर करता है।

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एसिडिटी से मिलती है राहत

अगर आप गैस और एसिडिटी से परेशान रहते हैं तो आप पपीता का सेवन करना शुरू कर दें। पपीता का सेवन  पाचन तंत्र को ठीक रखता है और हाइपर एसिडिटी को कम करने में मदद करता है।

वजन को करता है कंट्रोल

अगर आप भी रोजाना खाली पेट पपीता का सेवन करें तो आप आसानी से अपने वजन को कंट्रोल कर सकते हैं। पपीता में कैलोरी बेहद कम होती है जो वेट को मैनेज करती है। पपीता का सेवन करने से ब्लड में शुगर का स्तर भी नॉर्मल रहता है। खाली पेट पपीता का सेवन करने से शुगर स्पाइक्स को कंट्रोल किया जा सकता है और इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार किया जा सकता है। पपीता पानी से भरपूर होता है जो पेट को लम्बे समय तक भरा रखता है।

एंटीऑक्सीडेंट का पावर हाउस है पपीता

पपीते के साथ अपने दिन की शुरुआत करने से कैफीक एसिड, मायरिकेटिन और विटामिन सी,विटामिन ए और विटामिन ई जैसे शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट मिलते हैं। ये एंटीऑक्सीडेंट बॉडी की हिफाजत करते हैं और बॉडी को होने वाले नुकसान से बचाते हैं। खाली पेट पपीता का सेवन सेहत के लिए वरदान साबित होता है।

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